Надо полагать, что быть радостным всегда, даже когда вас бьют по лицу - это к психиатру. Поэтому смягчим условия: не реагировать на негатив негативом, желательно быть радостным во всех случаях, когда это полезно и выгодно.
Оставим возможность быть и в гневе и в печали, когда это нужно.
Например, чтобы отбиться от хулигана не надо быть радостным, а быть драчуном с гневом или бегуном с сильным страхом.
Годится?
Тогда приступаем.
Единственный, по существу, барьер перед решением этой задачи, это эмоция. Эмоциональные читатели начнут верещать от этих слов. Но, парадоксально, это так. Эмоция и помогает и мешает.
И только одна общая проблема делает эмоции бедой и страданием людей. Это когда эмоция постоянна. Стала хронической. Когда её заклинило.
Чаще всего заклинивает именно негативные эмоции. Например, гнев, страх. Если заклинило улыбку, это тоже беда. Хи-хи и ха-ха невпопад.
Как вы поняли, гнев в бою - полезен. Страх в бою тоже может быть полезен.
Но ни одна из них не будет полезной, когда вы смотрите из окна своего дома на огромный современный город под классическую музыку со стаканом вина и миллиардом долларов на счетах. Но вы в гневе и страхе и у вас стресс. :( Эти эмоции НЕУМЕСТНЫ в такой ситуации, верно?
Так вот, это и есть "заклинило" эмоцию. И поддерживает это заклинивание ничто иное, как ваш собственный мозг. Сам себя пугает. Дурак, однако.
Итак. Копать нужно в сторону снятия "заклинивания", "залипания" эмоции. И это всегда будет находиться в одном месте - в генераторе иллюзий, который живёт прямо в вашей голове. В вашей фантазии о будущем или в вашей памяти о прошлом. Нигде иначе быть этого не может.
Резко сужается место поиска, да?
Теперь тренируйте себя на это:
1. Думая о прошлом резко выдерните себя в настоящее время. Можно посмотреть по сторонам и понять, что прошлого здесь нет. Убедитесь, что проблемы из прошлого и беды из прошлого СЕЙЧАС НЕТ.
2. Думая о будущем, поймав себя на тревоге или волнении, резко выдерните себя в настоящее время. Осмотритесь - то, что пугает - где оно? Оно здесь и сейчас? Вы его не обнаружите и значит волнение бессмысленно в эту секунду и НИ ОТ ЧЕГО НЕ СПАСАЕТ вас.
Это занятие - не панацея. Это пилюля на десять-двадцать минут, чтобы выскочить из "залипания эмоции". Из "залипания в страхе", например.
Обращаю ваше внимание на очень важный бонус:
Радость, которую вы хотите, это СТАНДАРТНОЕ состояние. Его не надо изобретать!
Избавившись от залипших (хронически) эмоций и натренировавшись, хотя бы "кое-как", выдергивать себя в настоящее время, вы обнаружите, что радость появляется "как бы из ниоткуда". По-крошке, по-капельке, сама начнет просачиваться в вашу жизнь.
Это произойдет по мере убирания залипаний. Радость не надо прокачивать. Она есть всегда в каждом. Уже есть. И всегда была. В каждом. И лично в вас - тоже.
Для более глубокой проработки изучайте этот канал :) Подписывайтесь, залайкайте меня полностью и пишите ваши коменты с глубокими вопросами на эти глубокие темы.
© 2020 год, Авторский материал, канал "Я лучший! Прокачка личности"
Изображение взято из открытых источников. Автор неизвестен.