Занятия по глубокому дыханию - это система, которая сочетает диафрагмальное дыхание с йогой, упражнениями на растяжку.
Во время дыхания мы насыщаем кровь большим количеством кислорода.
Во время дыхания, диафрагма движется вниз и вверх, поэтому массируются внутренние органы (печень, поджелудочная железа). Этот самомассаж активизирует их деятельность, кровообращение, улучшает процесс пищеварения.
Во время глубокого диафрагмального дыхания кислород окисляет жировые отложения, из которых выделяется энергия. Разлагающиеся жиры высвобождают свободные жирные кислоты и глицерин, необходимые для мышечного тонуса и работы. Глубокое дыхание сжигает жир, напрягает мышцы, ускоряет обмен веществ, сужает желудок и может увеличить объем легких. Это дыхание также полезно при респираторных заболеваниях, таких как астма.
Во время глубокого дыхания организм прекрасно снабжается кислородом, который уменьшает количество бактерий, вирусов, раковых клеток и других паразитов, которые не могут размножаться в кислородной среде.
Это упражнение ускоряет все обменные процессы в организме. Сильное поражение брюшной полости и выдох, как будто массаж органов брюшной полости. Это единственная техника, которая стимулирует внутренние органы и заставляет их работать более эффективно. Глубокое дыхание увеличивает концентрацию кислорода в крови. Это укрепляет иммунную систему. При глубоком дыхании и напряжении мышц жир (целлюлит) растворяется в нужном месте.
Глубокое дыхание уменьшает целлюлит.
Целлюлит - это накопление жировых и метаболических отходов, которые препятствуют попаданию крови в определенную область, когда вы дышите нормально.
Аэробное дыхание ускоряет кровообращение, и во время упражнений на растяжку мышц целлюлит постепенно исчезает. Во время сеансов лимфатическая система удаляется, а токсины очищаются.
Лимфатическая система - у вас в 4 раза больше лимфы, чем крови - накапливает отходы организма для удаления. Есть миллионы лимфатических узлов по всему телу. Их основные группы находятся в паху, в задней части ног и в области подмышек.
Они как отходы хранения, от которых избавляется иммунная система. Если нарушена лимфатическая система, организм страдает. Если бы его деятельность была серьезно нарушена, мы бы умерли в течение 24 часов.
Очень глубокое дыхание удаляет отходы из лимфатических узлов, а лейкоциты избавляются от токсинов.
Метаболизм зависит от количества вдыхаемого кислорода и его распределения в организме. Когда обмен веществ хороший, организм быстрее перерабатывает пищу. Он усваивается быстрее и выводится из организма. Ежедневно делая глубокие дыхательные упражнения, метаболизм продолжает ускоряться.
Процесс сжигания жира.
Когда мы вдыхаем кислород, он попадает в кровоток, попадает в клетки, там превращается в углекислый газ, попадает в артериальную кровь, попадает в легкие, выделяя СО2 из организма, но не все - только его избыток. Долгое время преобладало мнение, что кислород играет наиболее важную роль в дыхании, а углекислый газ является побочным продуктом.
Только позже было обнаружено, что именно количество углекислого газа в организме регулирует наш процесс дыхания: оно заставляет нас вдыхать и выдыхать. Кроме того, поглощение кислорода зависит от количества углекислого газа.
Для нормального функционирования организма в крови и легких должен быть определенный уровень СО2. Если оно уменьшается, организм не болеет. Увеличение углекислого газа в крови высвобождает кислород из гемоглобина и попадает в ткани и органы. Ткани питаются кислородом.
В отсутствие углекислого газа кислород не может выделяться, он остается связанным с гемоглобином, и организм ощущает кислородное голодание, даже когда в крови высокая концентрация кислорода. Чем выше концентрация углекислого газа в артериальной крови, тем легче отделить кислород от гемоглобина и насытить ткани и органы. И наоборот, недостаток углекислого газа в крови еще сильнее связывает кислород с эритроцитами.
Кровь циркулирует в организме и не выделяет кислород! Возникает парадоксальное состояние: в крови достаточно кислорода, и органы сигнализируют о его крайней нехватке. Таким образом, поступление кислорода в ткани зависит от концентрации углекислого газа в крови.
Современные биохимические исследования показали, что для нормального функционирования головы, печени, почек и других важных систем организма требуется около 7-7,5% углекислого газа.