Сегодня воскресенье, а это значит неспешный идеальный день заняться собой.
Всегда когда видела оды самооценке от психологов и успешных женщин (насколько это возможно видеть со стороны), все они говорили и ссылались, что здоровая самооценка и любовь к себе решает все проблемы.
Я наивно подсмеивалась и делала все по-своему. Но спустя годы и разные обстоятельства я реально поняла, что развитие этих качеств и черт очень важно.
Самые правильные и выигрышные решения, более спокойные и взвешенные реакции мы делаем из состояния осознанности, знания своих границ и любви к себе.
Когда мы любим и уважаем себя, очень легко отвергнуть непонятное предложение, отреагировать с юмором на некорректную шутку или принять сложное решение.
Пару лет назад, у одного психолога я узнала об одной чудесной практике, которая повышает самооценку и настроения. Она называется "свидание с собой".
Что под собой подразумевает эта практика: минимум раз в неделю вы водите себя на свидание.
Не нужно ждать каких-то жестов от мужчины, вы должны радовать и баловать себя сами.
Вы выбираете удобный день недели и 2-3 часа, когда посвящаете их только себе, делаете только то, что ВЫ хотите и думаете только о себе (в положительном ключе): о своем развитие, мечтах, планах, целях.
Важно, вы думаете обо всем, что связано именно с вами.
Неправильно думать, пример: купить дочке платье или не забыть разморозить курицу - это не мысли о вас.
Правильно думать, пример: посмотреть в интернете новые туфли - чтобы летом чувствовать себя женственно и легко или выйти на пробежку ранним утром, чтобы тело было стройным и энергичным.
Приведу примеры, какие свидания с собой устраиваю я (во всех примерах нужно обязательно выключить моб. телефон):
1. поход в спа или на массаж с последующим вкусным чайком и приятными мыслями (выключаю телефон и 2-3 часа я наедине со своими мыслями).
2. прослушивание мантры или музыки для массажа, параллельно лежу с закрытыми глазами и тканевой маской на лице (или овсяно маской, рецепт можно прочитать тут)
3. поход в уютную кофейню, чашечка кофе и чтение книги
4. прогулка по красивому парку, созерцание красивых деревьев, цветов, ландшафтов, может небольшой пикник с самой собой.
5.принять ванну под музыку, с пеной или солью, зажечь свечи, заварить вкусный чай или бокал вина налить.
Смысл всего, чтобы вы прислушались к себе, к своим желаниям, без спешки и суеты, насладились собой. Вы женщина, Муза,Вы самое дорогое, что у вас есть.... и Вы прекрасны!
А я на свидание с собой, у меня сегодня п.4 из списка.
Я желаю всем прекрасного дня, надеюсь вы одарите меня лайками и комментариями, ведь я раскрываю свои женские секреты :)