Хочешь играть и худеть одновременно?
Если ты подумываешь о том, чтобы скинуть пару-тройку килограммов, оставаясь верным своему игровому креслу, эта статья для тебя!
Сразу предупреждаю: никаких волшебных пилюль и суперэффективных диет тут не будет. Это всего лишь советы о том, как грамотно совмещать увлечение играми с заботой о фигуре.
Представляешь себе ситуацию: идешь к заветному уровню босса... и параллельно замечаешь, что талия стала чуть тоньше?
Именно этому посвящена наша сегодняшняя беседа. Поехали! 😉
Давай разберемся, почему и как можно похудеть, играя в игры.
Во-первых, иногда, заигравшись в действительно интересную игру, можно не только забыть поесть, но и забыть купить продукты, чтобы потом поесть.
Проверено на себе. :)
«Так себе» способ, конечно, но это работает, и... давайте посмотрим на это с другой стороны. Девушка (или юноша), сознательно сидящие на диете, могут с помощью игры забыть про чувство голода.
Первый плюсик!
Во-вторых, посмотрим, чем отличаются компьютерные игры от привычных способов домашнего развлечения?
От кино, сериалов, книг, посиделок с друзьями??? Догадываетесь?
Мы привыкли встречать друзей хотя бы печеньками к чаю, смотреть интересный фильм под чипсы или попкорн. А играя в игры!? ... Правильно! Ручки-то заняты! Нет возможности потащить в рот вкусную, но вредную для фигуры вкусняшку!
Еще один плюсик!
3 способ – психологический!
Психологи уверяют: если хотите похудеть, доверьте всю «работу» своему головному мозгу!
Чтобы похудеть, нужно перестать считать себя толстой. А ежедневное созерцание вашего стройного альтер эго из игры может этому помочь!
Играя, мы часто говорим: «Я сейчас приду... Я сейчас поем» и так далее, имея в виду не себя, конечно же, а своего персонажа (ну или персонажку). Просто говорить: «Я сейчас нажму нужное сочетание кнопочек, и моя персонажка поест» долго и... Так никто не делает.
Мы ассоциируем себя со своим игровым персонажем и таким образом можем «обмануть» мозг, подсовывая ему для созерцания бегущую и уже стройную «себя»!
С точки зрения психологии – отличная замена.
Четвертый способ похудения подойдет скорее для мужчин-геймеров, но девушки тоже могут взять его на заметку.
Физиотерапевты советуют геймерам делать по 5 отжиманий за каждую смерть в игре. Думаю, это можно адаптировать и для девушек-геймеров. Заменить отжимание приседаниями, а смерти... Тут всё зависит от типа игры.
Но что, если, например, при получении нового уровня делать 25 приседаний или по окончанию очередного квеста 20 наклонов!?
Тут всё зависит от конкретной игры и ограничено только вашей фантазией. И такую практику многие геймеры уже сознательно взяли на вооружение.
И пятый... Очевидный способ похудения подойдет только владельцам Kinect!
Этот полезный гаджет позволяет управлять действиями вашего персонажа с помощью вашего тела.
Я два раза в неделю по расписанию занимаюсь с «персональным виртуальным» тренером. Раз в месяц мы отслеживаем мои результаты с помощью тестов и вырабатываем новую индивидуальную программу.
Она учитывает особенности моего реагирования на упражнения, тесты на равновесие и гибкость, время на выполнение силовых упражнений и так далее.
Тренирует меня известный фитнес-тренер, в прошлом — футболист (точнее, его виртуальная модель, конечно же), с победами и достижениями поздравляют популярные спортсмены.
Всё почти по-настоящему! Выполняя упражнения, нужно повторять движения своей виртуальной модели. Подходы считаются автоматически, и даже качество выполнения тоже учитывается.
Мне очень понравилась возможность вводить свои настройки. Выбираться нужные дни занятий, обстановку спортзала, персонального тренера. А самое приятное, что в отличие от разнообразных видеоуроков, система полностью подстраивается под тебя. Пока ты не сделаешь положенные 12 отжиманий, тренер не переходит к следующему упражнению. И не пугайтесь, количество подходов вычисляется индивидуально.
Насколько я знаю, есть специальные приложения для телефоне, которые обеспечивают подобный функционал. Но, это уже не совсем про игры, даже совсем не про игры.
Ну и напоследок!
Не забывайте гулять, спать и почаще проветривать помещение, кушайте вкусную и полезную пищу, делайте упражнения для глаз (хотя бы пока горит экран загрузки в игре) и... почаще улыбайтесь!
Быть счастливой намного лучше и полезнее для здоровья, чем худой!
Удачной игры!
Спасибо, что дочитали.
Подписывайтесь на Мой канал на Дзене и Хорошей игры!