Всем доброго времени суток!
Продолжаем разбираться с одной из ключевых тем на пути нашего духовного развития, с «прощением». В прошлой статье я рассказала вам о том, зачем нам нужно учиться прощать и поделилась одной из практик, которой пользуюсь сама!
Сегодня, как и обещала, поговорим о «прощении самого себя».
Почему это важно?
Любовь к себе, в том смысле, что мы ЗАБОТИМСЯ о себе (о своих мыслях, чувствах, теле) всегда начинается с прощения. Нам необходимо отпустить любую критику, недовольство, агрессию в отношении самого себя. И здесь не идет речь о самолюбовании – это другая крайность, явно демонстрирующая существующие комплексы в человеке. Тот, кто уважает себя, никогда никому ничего не станет доказывать! Он чувствует в себе внутреннюю силу, целостность и неотделимость от мира, в котором живет в настоящий момент. Он действует и претворяет свое прекрасное будущее. Такой человек любит себя. Он сумел отпустить обиды и простил себе все ошибки.
Любая ошибка – это повод для того, чтобы задуматься и через правильные выводы «стать лучше». Подробнее об этом вы можете посмотреть в ролике: "Хорошее и плохое - 2 половины одного целого". «Плохое» оборачивается «хорошим», благодаря нашему верному отношению. В этом выражается – прогресс. Это здорово! Поэтому давайте будем благодарны своим «ошибкам» за ту мудрость, что мы через них усвоили. Ну, а если еще не обрели, приблизиться к ней нам поможет следующая практика.
Упражнение состоит из двух частей.
Первая часть.
Возьмите ручку, листок бумаги и выпишите все конфликтные ситуации, ошибки за которые вы себя вините. Начните с сегодняшнего дня и постепенно углубляйтесь в прошлое. Вспомните свою юность, детство…
Возможно вы не смогли осуществить свою мечту/достигнуть цели? А может - безосновательно обидели какого-то человека? Не поступили в желанный ВУЗ или не оправдали надежд родителей? Вам стыдно за свое поведение или вы проявили слабость, трусость, грубость, неуважение…? Вы до сих пор корите себя за плохие оценки в школе и считаете неспособным к обучению?
Чем больше крупных и мелких ситуаций вы вспомните, тем лучше. Чтобы не произошло – честно признайтесь в этом самому себе. Окунитесь в прошлое, но не вдавайтесь в глубокий анализ и не уходите в «самоедство». Ну, а если вам нечего написать, то, возможно, вы закопали свои истинные чувства очень глубоко и убедили себя в «идеальности». Пришло время открыть «ящик Пандоры»!
Важно осознать, что это упражнение не для того, чтоб убедиться в собственной «греховности» или «безупречности». Вам необходимо «вытащить занозы», скинуть груз, который отнимает огромное количество энергии и не дает возможность полноценно раскрыться в настоящем моменте жизни. Цель – ощутить свободу, прилив сил, проникнуться глубокой любовью к самому себе (более детально о том, что значит "по-настоящему любить себя" вы можете увидеть здесь)!
Просмотрите свой «список» еще раз и скажите: «Я очень долго корил, ругал и не прощал себе ошибки прошлого. Сейчас я желаю полностью избавиться от накопившегося в моем сердце груза вины на самого себя. Я прошу у себя прощение и заявляю о том, что в эту минуту я прощаю себя!»
Возможно, что какие-то ситуации особенно глубоко «сидят» в душе, и вы продолжаете ругать себя. «Проработайте» их отдельно.
Сядьте, опустить плечи, голову, расслабьте спину, шею. Погрузитесь в себя. Вспомните подробности произошедшего, обратись к человеку, которого обидели, объяснитесь с ним, будьте искренне и честны. Скажите: «Я совершил ошибку. Для меня ситуация послужила хорошим уроком. Благодарю тебя за это. Я прошу у тебя прощения.»
Восхититесь тем, что вы нашли в себе СИЛУ и способность к искреннему раскаянию. Этот поступок заслуживает уважения. Вы сделали выводы и прошли жизненный урок с достоинством.
Никакие Высшие Силы не заинтересованы в том, чтобы нас «наказывать». Мы сами, идя «по кругу», попадая в одни и те же жизненные обстоятельства, лелея старые привычки и негативные черты характера, наказываем себя!
Встаньте, подойдите к зеркалу, улыбнитесь, обратитесь к себе по имени и скажите: «…, я прощаю себя! Теперь я одобряю себя и все свои действия. Я люблю себя!»
Прощение, как себя, так и других – это дар, которым может воспользоваться любой из нас.
Это ничего не стоит, но так много значит!
Желаю всем внутренней свободы и легкого пути навстречу к здоровой и счастливой жизни!
Автор статьи Мария Пастухова
Оставайтесь с нами!
До скорой встречи на нашем канале!