Возрастной личностный кризис является серьезной встряской для организма. Это переломный момент, который всегда вызывает улучшение или ухудшение. Достижение старости в большинстве случаев происходит одновременно с кризисом пожилого возраста и затруднениями в адаптации человека. Данный процесс заложен природой, и он положителен только при правильном осознании пожилыми людьми перехода от зрелости к старости.
ТЕОРИЯ ЭРИКСОНА
Психолог из США Э. Эриксон выделяет три варианта адаптации к преклонному возрасту:
- Счастливая старость — когда человек легко преодолевает кризис, обладая сильным духом и крепкой нервной системой. Такие люди гармонично развиты и спокойно принимают происходящее.
- Несчастливая старость. Чаще всего наблюдается у людей с хроническими патологиями. Такие пенсионеры отличаются ранимостью и обидчивостью, они не уверены в себе и пребывают в постоянной тревожности, считают утраченным смысл жизни.
- Психопатологическая старость. Переносится довольно тяжело. Наблюдается у людей, склонных к депрессии, ипохондрии, имеющих возрастные органические расстройства, страдающих от слабоумия и неврозов.
КОГДА И ПОЧЕМУ НАСТУПАЕТ ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС
Вопреки распространенному мнению, рассматриваемый переломный период наступает не в период выхода на пенсию. Возраст в данном случае — не обязательное условие. У каждого пожилого человека упадок проявляется по-разному, но почти всегда сопровождается переосмысливанием своего «я», изменениями в поведении. Точных рамок, обозначающих старость, нет. Приблизительным считается период от 60 до 74 лет.
Любой возрастной перелом указывает на невозможность следовать прежним путям: происходит изменение жизненных целей и приоритетов, мотивации. Под влиянием сторонних факторов человек претерпевает психические и физические перемены. Главной причиной личностного психологического кризиса пожилого возраста можно считать сильное изменение привычного жизненного уклада, а именно:
- превращение из ценного и авторитетного специалиста в рядового члена общества с пониженным доходом;
- смену социального статуса (после выхода на пенсию);
- бездействие — вместо активной интеллектуальной работы и трудовой деятельности;
- смену окружения — редкие встречи с коллегами, детьми, уход из жизни старых друзей;
- обострение старых заболеваний, появление новых.
Данный переломный период не следует судить лишь с физиологической стороны — по упадку сил, ухудшению здоровья и т.п. Он также подразумевает изменения психологического характера. Переосмысливая ушедшие годы и понимая невозможность что-то исправить, люди преклонных лет страдают от одиночества, кажущейся им ненужности и негативных эмоций. Именно это специалисты называют кризисом пожилого возраста. Человек начинает испытывать особенно острую потребность в коммуникации, раздаче советов окружающим. В процессе развития кризиса он становится нетерпимым, назойливым, излишне эмоциональным и обидчивым. Некоторых людей охватывает отчаяние при мысли о невозможности повернуть жизнь вспять, страх от малого количества оставшихся лет.
ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
У человека преклонного возраста замедляются такие психические процессы как:
- скорость реакции;
- память (при этом, многие пенсионеры отчетливо видят далекое прошлое и теряются лишь в текущих событиях);
- внимательность;
- интеллект (если отсутствует его постоянное развитие).
РАЗНИЦА МЕЖДУ ЛИЧНОСТНЫМ КРИЗОМ ПОЖИЛЫХ ЛЕТ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Переломный психологический период у представителей различного пола имеет свои особенности, вплоть до несовпадения рамок старения. Главные проблемы связаны с одиночеством. Адаптации женщин способствует посвящение себя детям и внукам, мужчины же начинают мучить себя философскими изысканиями: зачем мне была подарена жизнь, все ли я успел и т.п. В результате кризис у последних проходит с большими сложностями.
В общем случае с преклонных лет каждый человек проходит три подкризисных периода:
- переоценку, переосмысливание своей личности;
- осознание старения организма, ухудшения здоровья;
- анализ ситуации, спокойное принятие мыслей о неминуемой смерти — указывает на ослабевание кризиса.
КАК СПРАВИТЬСЯ С КРИЗИСОМ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА — ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.
Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:
- поддерживать регулярное общение с друзьями, соседями, родными;
- не замыкаться в себе, советоваться с другими людьми, обсуждать возникающие проблемы;
- не поддаваться унылому настроению, найти любимое дело, приносящее радость и удовлетворение;
- принимать помощь с благодарностью, заботиться о близких людям.
ЧТЕНИЕ И СПОРТ КАК ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕКАРСТВО КРИЗИСА
Для безболезненного прохождения переломного периода психологи рекомендуют пенсионерам организовать качественный досуг с обязательной регулярной физической активностью. Посредством смены занятий пожилые люди смогут качественно отдохнуть от ушедшей в прошлое профессиональной деятельности. Это может быть как техническое или прикладное творчество, так и коллективное чтение, просмотр театральных постановок, телеконцертов, передач.
В свою очередь, спорт не только поддерживает двигательный режим (отдых на природе, занятия в спортклубе, прогулки и др.) пожилого человека, но и восстанавливает его душевное равновесие, уменьшает возможные или имеющиеся осложнения здоровья, связанные с недостатком физической активности. В совокупности это помогает отвлечься от волнений и тревог, поднимает настроение, улучшает тонус организма.