Этот вопрос стоит на первом месте по популярности у всех, кто узнает, чо я инструктор по растяжке .
На своем опыте скажу, я видела людей, которые за 2 занятия садились на шпагат и тех, кто занимаясь год не сел.
Коротко рассказала в видео о том, от чего зависит наша растяжка и шпагат.
Еще добавлю, что люди, испытывающие постоянный стресс. тянутся хуже нежели те, кто умеет расслабляться.
Но не стоит огорчаться , если с первого занятия вы поняли, что с гибкостью проблемы.
Самое главное , это тренировки . Раза 3 в неделю вполне достаточно, чтобы улучшить гибкость.
И помните, растяжка-это расслабление. Научитесь расслаблять тело в растяжке и в жизни будет проще
