Этот вопрос стоит на первом месте по популярности у всех, кто узнает, чо я инструктор по растяжке . На своем опыте скажу, я видела людей, которые за 2 занятия садились на шпагат и тех, кто занимаясь год не сел. Коротко рассказала в видео о том, от чего зависит наша растяжка и шпагат. Еще добавлю, что люди, испытывающие постоянный стресс. тянутся хуже нежели те, кто умеет расслабляться. Но не стоит огорчаться , если с первого занятия вы поняли, что с гибкостью проблемы. Самое главное , это тренировки . Раза 3 в неделю вполне достаточно, чтобы улучшить гибкость. И помните, растяжка-это расслабление. Научитесь расслаблять тело в растяжке и в жизни будет проще