То, что добавки для тестостерона могут повысить уровень гормона - это абсолютно не фантастика и не обман.
Ведь если нам не хватает каких-либо элементов - то тестостерона вырабатывается меньше, соответственно если начать получать их в достатке, тестостерон повысится.
И это не просто слова, а конкретно доказанный научный факт, который подтверждён многими экспериментами (оставлю ссылки в комментариях к статье).
Когда я начал заниматься повышением тестостерона, про эксперименты не знал, но умные люди подсказали, что вот есть такие добавки, и они способны помочь.
Само собой это обыкновенные витамины и минералы, никакой вредной химии я бы принимать не стал.
И по итогу период с пониженным тестостероном в моей жизни закончился, и надеюсь ещё долго не повторится. Ну по крайней мере добавки я использую до сих пор, да и питание стараюсь держать правильное.
И вот те добавки, которые мне помогли...
1) Льняное масло и рыбий жир
Раньше я их разделял, как довольно разные добавки, но сейчас понимаю, что они очень похожи.
Это те же самые Омега-3 жирные кислоты, просто рыбий жир - животного происхождения, а льняное масло - растительного. Разница в итоге не велика.
Они даже выглядят одинаково, не говоря о одинаковых дозировках.
Эти добавки помогут в большинстве случаев, так как эти жирные кислоты мы как раз редко получаем из пищи в достаточном количестве, а для выработки нашего гормона они очень нужны.
2) АкваДетрим
Это обыкновенный витамин D в жидкой форме.
Для тестостерона - это самый важный витамин, хотя в последнее время нашёл много информации о том, что это вообще самый важный витамин, который как раз очень мало людей получают в достатке.
Максимум люди из южных регионов в летний период.
А из пищи его получить очень сложно и затратно, так как в нормальном количестве его чаще всего можно найти только в дорогих экзотических продуктах, как например жирная рыба.
Лично у меня хорошо если получится поесть таковую раз в месяц.
А без этого витамина ничего не будет, особенно тестостерона в нормальном количестве.
3) Пивные дрожжи
Исследования про то, что цинк и магний крайне важны для тестостерона я оставлю в комментариях.
А эта добавка - как раз отличный источник этих минералов. Я в тот период повышения тестостерона пропил сначала дрожжи с цинком, а потом с магнием.
Кстати в дрожжах с магнием шёл ещё и витамин D, про который я писал выше, но такое я видел только один раз, обычно его в дрожжи не добавляли.
Но если видим, что витамин D есть, то лучше конечно брать с ним.
Это все добавки, которые я использовал в тот нелегкий период, хотя сейчас я знаю конечно гораздо больше рабочих добавок, и некоторые я бы тогда тоже использовал, если бы про них знал.
Но и эти отлично справились со своей задачей.
Кстати все их я регулярно или периодически использую до сих пор.
Конечно если тоже решите использовать добавки для тестостерона, обязательно проконсультируйтесь с врачом и читайте инструкцию.