Многим не по наслышке знакомо понятие "апельсиновой корки" на ногах и бедрах. Чаще всего от этой проблемы страдают девушки и женщины.
Однако целлюлит это не исключительно женское явление, у мужчин также возможно появление неровностей на коже, но из-за более грубой и толстой кожи у мужчин это практически не заметно. К тому же количество жира в женском и мужском организме изначально различно. Как правило женский организм нуждается в жировых клетках в 2 раза больше, чем мужской, поэтому полностью устранить целлюлит невозможно. Невидимая прослойка так или иначе останется, и будет видна при надавливании на кожу или сжатии.
Из-за чего появляется целлюлит?
1. Генетическая предрасположенность. Чаще всего наследственность оказывает значительное влияние на наш внешний вид, но и в таком случае видимые проявления целлюлита вполне можно устранить.
2. Изменение гормонального фона. Принятие гормональных лекарств, беременность, материнство, период полового созревания - это наиболее частые причины резкого возникновения целлюлита на бедрах и ягодицах.
3. Лишний вес. Если вы обладаете крупными размерами, то скорее всего вы страдаете и от целлюлита. Однако, лишний вес только немного усложняет борьбу целлюлитом, и требует более внимательного и добросовестного ухода за своей кожей, так что если вам нравятся свои формы, вовсе необязательно от них отказываться из-за целлюлита.
4. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, частое использование транспорта вместо пешей прогулки вскоре приводят к образованию целлюлита. Долгое игнорирование целлюлита может в дальнейшем привести к практически хроническому состоянию кожи в виде "апельсиновой корки". Поэтому, если вы ведете такой образ жизни, задумайтесь о своей красоте и принимайте меры.
5. Неправильное питание. Если ваш рацион богат жирами и углеводами, и при этом в вашем питании дефицит клетчатки и белков, то скорее всего вы обладатель/обладательница целлюлитной кожи на бедрах, ягодицах, животе, и возможно даже руках.
6. Стресс. Чаще всего стресс вызывает сбои практически во всех системах организма. Нарушается микроциркуляция крови, метаболические процесса замедляются, чаще всего возникновение стрессовых ситуаций приводит к перееданию, или наоборот, недоеданию, что сказывается на нашем внешнем виде.
7. Тесная одежда. Одежда также влияет на внутренние кровотоки, и если кровообращение нарушается, то это может привести к образованию целлюлита.
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно учитывать все вышеперечисленные причины, и максимально их устранить. Есть несколько способов избавления от целлюлита, некоторые из которых призваны избавить от целлюлита еще на стадии образования, то есть в корне устранить причину образования целлюлита, а некоторые способы необходимы для поддержания нормального состояния кожи, или ускорения борьбы с "апельсиновой коркой", действуя локально.
Как избавиться от целлюлита, самые лучшие и проверенные методы!
1. Правильное питание. 70% успеха зависит от вашего питания. Для предотвращения появления целлюлита включайте в свой ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион клетчатку (то есть овощи и фрукты), белки и сложные углеводы. Максимально устраните жиры. Исключите из своего рациона газировку (сладкую и даже просто газированную минеральную воду), различные снеки (чипсы, сухарики и др.), фаст-фуд, жаренную и соленую еду, соусы, сладкое, мучное. Откажитесь от употребления вредных продуктов, или хотя бы максимально снизьте их потребление!
2. Физические нагрузки. Сидячий образ жизни вызывает не только целлюлит, но и многие другие заболевания, поэтому старайтесь быть максимально активным и подвижным в течении дня. Тренировки, утренние или вечерние пробежки способны устранить проблему, но не дают гарантию что вы навсегда распрощаетесь с целлюлитом если весь остальной день будете находится в одном положении. Поэтому старайтесь чаще гулять, откажитесь от лифта, делайте утреннюю зарядку, и конечно же не пропускайте тренировки.
3. Восстановление водного баланса. Пейте больше воды, вода способствует детоксикации организма, и как единственный способ в борьбе с целлюлитом вам не поможет, но в комплексе с другими методами, даст хороший результат. Улучшится не только внешний вид кожи, но она станет более мягкой и эластичной. Пить чистую воду рекомендуется из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса (текущего веса, а не желаемого!)
4. Использование антицеллюлитной косметики. Использование специальных кремов и скрабов также помогает устранить неровности на бедрах и ягодицах. При скрабировании используйте косметику с натуральным составом, с маслами и абразивными частицами. При нанесении скраба помните что все ваши движения должны быть энергичными, но не резкими. Чем крупнее частицы, тем лучше эффект, но сильнее болевые ощущения. Выбирать вам.
5. Массаж. В настоящий момент имеют целые массажные комплексы, которые предоставляют огромный спектр косметологических услуг, в том числе антицеллютный массаж. Но удовольствие это не всегда доступно, поэтому делайте массаж дома самостоятельно. Для этого используйте специальные вакуумные банки для массажа. Такие банки можно купить в любой аптеке, и цена у них очень демократичная (в районе 150-300 рублей за пару). Протрите кожу кремом или разогретым эфирным маслом , и круговыми движениями начинайте водить по проблемным местам. Одну зону массажируйте в течении 10 минут. Такой массаж рекомендуется делать минимум 1 раз в неделю.
Также можете использовать сухую щетку для растирания кожи. Выбирайте щетку с жесткими волосками, и растирайте кожу перед душем или ванной на протяжении 15-20 минут. Делайте более усердно, но не зацикливайтесь на одном участке, иначе дотрёте "до дыр".
Эти средства отлично помогают в борьбе с неровностями кожи.
6. Водные процедуры и обертывания. Соленные ванны, сауны, горячие обертывания способны не только расслабить вас от тяжелого дня, но и улучшить состояния вашей кожи. А в комплексе с антицеллюлитной косметикой может дать видимый результат уже через неделю постоянного использования.
Горячая ванна и морская соль дают отличный эффект. Разбавьте 100 грамм морской соли (без всяких примесей) в горячей воде. Рекомендуется принимать такую ванну 1-2 раза в неделю на протяжении 20-30 минут.