Допустим, вы адепт всяких обнимашек.
Но может быть, и вам не хватает физического контакта?
Это может быть ваша бабушка, которая пощиплет вас за щеку.
Или это похлопывание вашего приятеля по спине после одного или двух стаканов.
Или это объятие вашего друга (подруги), чтобы утешить вас в болезненные моменты.
В ходе двух месяцев чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, всем настоятельно рекомендуовалось удаленное удаление друг от друга. И человеческий контакт на этом почти закончился,
И это еще более жестоко для одиноких людей.
Отсутствие привязанности - это не просто чувство или впечатление, а реальная неврологическая проблема.
Как и все другие млекопитающие, «все люди запрограммированы на прикосновение».
В английском языке есть даже выражение для обозначения лишения привязанности: "голод кожи«, буквально» голод кожи".
Такой голод не обходится без психических и физических последствий.
Нейробиолог Фрэнсис Макглоун изучает сенсорное нервное волокно C, которое, в частности, реагирует на мягкие прикосновения и медленнее передает свою информацию в мозг.
Доктор Макгоун так описывает эффекты нежных прикосновений: "нервное волокно активирует области мозга, связанные с системой вознаграждения.
Существует ослабление окситоцина, гормона, который играет фундаментальную роль в нашем социальном отношении.
Это также влияет на уровень допамина, который является частью системы вознаграждения; это помогает высвободить серотонин, связанный с нашим благополучием и счастьем.
И это помогает, наконец, повлиять на стресс, поскольку это помогает снизить частоту сердечных сокращений.
Поглаживание по коже, а также обнимание, массаж стимулируют рецепторы эпидермиса, связанные с блуждающим или пневмогастральным нервом.
Вагальная деятельность помогает успокоить нервную систему и снизить уровень кортизола, гормона стресса. Таким образом, это сохраняет клетки, ответственные за борьбу с вирусами и бактериями.
Уже с детства люди страдают задержками физического и умственного развития отчасти из-за отсутствия близости и близких людей. Даже мозги таких детей не развиваются до стандартного размера.
Было также доказано, что отсутствие привязанности в детстве может привести к более агрессивному поведению.
Эта проблема, очевидно, не имеет решения. Но, можно попробовать нежно погладить себя по рукам или затылку, это рекомендуется для снижения стресса.
Для оптимального эффекта ученые советуют гладить 3-5 сантиметров кожи в секунду, и чтобы контакт кожи с кожей при той же температуре, что и тело.
И всё у нас получится.