В 1935 году появилась новая техника, при которой руки пловца передвигались вперед над поверхностью воды, что позволяло проплывать расстояние за меньшее время.
Стиль плавания баттерфляй очень популярен как среди профессионалов, так и среди новичков. При плавании баттерфляем, в отличие от других видов, нельзя развить высокую скорость благодаря только хорошей физической подготовке. Необходимо применять и теоретические знания, и особые навыки, самым сложным из которых считается одновременное возвращение рук и тела в исходное положение .
•Движение руками включает три манипуляции: «к себе», «от себя» и «возврат»;
•Движения ногами похожи на технику кроль, с той лишь разницей, что ноги двигаются одновременно, тело при этом вытянуто. И очень важен обратный удар от ног - это поможет сделать продвижение более эффективным.
•Дыхание при стиле плавания баттерфляем четкое и ровное. Вдох совершается во время поднятия туловища над водой, выдох в воду через рот. Профессиональные спортсмены предпочитают поворачивать голову в сторону, вдыхая воздух - это помогает уменьшить сопротивление и сделать быстрый вдох.
•Во время выхода предпочитается делать 7-12 мощных и быстрых ударов волной, но существует ограничение на выход - не больше 15-ти метров, иначе, дисквалификация.
•При выполнении конечного удара ступней о воду, совершается одновременный подъем таза. Когда голени и стопы находятся в движении, таз погружается в воду. Во время этих движений верхняя часть тела устремляется вверх и вперед.
•Для мощного переноса рук на поверхность воды, сохраняют горизонтальное положение плечевого пояса. Готовясь к подобной манипуляции, минимизируют волнообразные движения верхней части тела.
Движение руками разбивают на этапы:
•Пронос рук над водой выполняют прямыми руками резким махом через обе стороны;
•Плечевой пояс и руки входят в воду движением вперед верхней части туловища спортсмена, руки выпрямляют вперед;
•Проделывая опорную часть, руки сгибаются в локтях и расходятся в дальнейшем в сторны;
•Локтями совершается мощный гребок разгибанием локтей и приведением рук в положение, при котором кисти располагаются на уровне таза;
•Когда кисти в нужном положении, пловец расслабляет их, после чего одним мощным движением совершает вынос рук из воды. Локти выходят из воды прежде.