Мотивация необходима для достижения наших целей. Но ... как получить эту мотивацию? Присядем?
Многие люди считают, что для достижения целей нужно быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это наполовину так, но в действительности... Только когда мы действительно мотивированы и нам нравится, то что мы делаем. мы можем достичь больших целей.
Мотивация является ключом к пониманию, почему люди остаются упорными в достижении определенных достижений, которые не приносят плодов в краткосрочной перспективе. В этом тексте мы найдем объяснения некоторых ключей, уловок и советов. Мы сможем понять, как работает мотивация, и у нас есть небольшое руководство для достижения всего, что мы намереваемся делать в жизни.
1. Никогда не забываем думать позитивно
Имейте в виду, что наши мысли решающим образом влияют на то, как мы будем воспринимать наши шаги для достижения целей . Если мы ежедневно сталкиваемся с позитивным видением вещей, мы сможем продвигаться к задуманному. Если, наоборот, вы отрицательный человек, которому все кажется невозможным, вы ничего не сделаете, чтобы улучшить себя. Это уже доказано всеми на свете...
Наш внутренний дискурс является одним из ключевых факторов мотивации себя. У всех нас есть внутренний голос. Мы должны научиться управлять его влиянием и осознавать в позитивном настрое. Если у вас слишком много негативных мыслей, пришло время устранить их и заменить их мыслями и убеждениями, которые сыграют в вашу пользу.
Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления, когда вы пытаетесь мотивировать себя.
2. Создаем личный журнал, который отражает наш прогресс
Если вы методичный человек, этот трюк может быть очень полезным. Одним из ключей к мотивации себя для достижения цели является осознание прогресса, который мы делаем в краткосрочной перспективе. Таким образом, мы понимаем, что наши усилия окупаются. Хорошо разбить главное достижение на разные мини-цели, которые будут стимулом для продолжения.
Если вы любите писать, хороший способ отслеживать ваши успехи - это небольшой дневник, в котором объясняется, что вы сделали за день и каковы были ваши успехи. Вы записываете как позитивное (прогресс, хорошие чувства и т. д.), Так и негативное (допущенные вами ошибки, идеи для улучшения) ... Мы рекомендуем вам быть настойчивыми и обновлять свой журнал каждый день.
Кроме того, с появлением приложений для смартфонов вы можете вести дневник своего прогресса практически автоматически, в зависимости от того, в каких областях. Например, если ваша цель - пробежать пять километров в кратчайшие сроки, есть приложения, которые отслеживают вашу активность за вас. Это дает вам обратную связь о вашей производительности и прогрессе.
3. Представляем, что мы достигаем своих целей каждый день
Высокоэффективный психологический трюк: мысленно визуализируем результат, которого мы хотим достичь, в течение нескольких минут и в мельчайших деталях.
Просто закройте глаза и наслаждайтесь представлением о том, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы поделились этим? Здесь нужно понимать разницу между мечтами и визуализацией. Если вы просто представляете и ничего не делайте, это даже будет вредно. Тратите энергию на пустую визуализацию.
4. Однажды мы можем потерпеть неудачу...
Человеческие существа глубоко несовершенны. У всех нас был плохой день, когда лень нас парализует. Но золотое правило таково: вы можете поленится или переживать неудачу один день, но не два дня.
Если в предыдущий день вы не чувствовали мотивации для выполнения ежедневных действий, которые приближают вас к цели, не позволяйте себе быть побежденным ленью. Вы не можете потерять два дня подряд!
5. Здоровая конкуренция между друзьями - отличный источник мотивации
Нам всем нравится здоровая конкуренция, особенно когда мы окружаем себя людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Если вы знаете члена семьи, друга или коллегу, у которого цели совпадают с вашими, вы можете «завербовать» его, чтобы иметь здоровую конкуренцию. Неделю за неделей вы можете узнать, кому удалось пробежать больше километров, выкурить меньше сигарет, увеличить продажи, сделать больше отжиманий и т. д...
Тем не менее, это должно быть стимулом, а не тормозом - ваши цели должны быть взвешенными и справедливыми по отношению к другому человеку. Например, было бы нелепо, если кто-то начинает бегать, сравнивая себя с профессиональным бегуном. Ключ не в том, чтобы сравнивать себя, а в том, чтобы опираться на другого.
6. Подготовим свой разум к неудачным моментам
Долгий путь. Здесь мы переживаем хорошие и плохие времена. В такие моменты, когда дела идут не так, как хотелось бы, могут прийти в голову определенные пораженческие мысли и непреодолимое желание покинуть корабль.
Не бойтесь, когда эти мысли приближаются к вам, поскольку вполне естественно. Для каждого резкого спада подумайте о веской причине продолжать борьбу.
7. Составьте список ваших причин оставаться на плаву
Если мы знаем все причины, побуждающие нас постоянно идти вперед. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и умственных перегрузок.
Многие люди мотивированы, думая о своих близких. Другие люди подходят к этому с более индивидуального подхода или из-за большой внутренней мотивации, которую они чувствуют к той деятельности, которую они практикуют. Хорошо будет, если вы пишете на бумаге, каковы ваши мотивы.
8. Важность консультанта
Когда мы преследуем мечту, кто-то, вероятно, достиг ее до нас. Поддержка человека с большим опытом может быть ключом к объяснению некоторых уловок и размышлений, чтобы мы могли достичь.
Ищите курсы или семинары от людей, которые говорят о том, что вас интересует. Если накопить много знаний из разных источников, вы можете мотивировать себя и оставаться на верном пути.
9. Раскроем свои истинные увлечения
Это основное. Когда мы действительно наслаждаемся тем, что делаем, мы достигаем состояния потока. Оно позволяет нам работать лучшим образом, так что мы теряем счет времени.
Когда нам удается обнаружить то, чем мы увлечены, наша внутренняя мотивация позволяет нам действительно эффективно справляться с повседневными задачами. Если нам не нравится то, что мы делаем, и, следовательно, у нас нет хорошей дозы внутренней мотивации. Мы выполняем только благодаря внешней мотивации, то есть, если у нас есть стимулы (экономические) двигаться дальше.
Поэтому важно, чтобы вы выбирали свое дело исходя из того, что вам нравится, так как вы будете более мотивированы.
10. Вдохновляйтесь мелочами повседневной жизни
Ключ к мотивации себя - быть открытым миру и находить вдохновение в мелочах повседневной жизни. Вдохновение можно найти практически во всем. Дали мяч - беги и забивай!
А вы как себя мотивируйте?
Мы приглашаем вас поделиться ими в комментариях...
Плыть без улыбки - это ошибка...
7 секретов счастливого человека...