Начиная с 30-ой недели будущих мам начинает беспокоить вопросы о том, как протекают роды. Самым болезненным считаются схватки. Беременных интересует на что похожа боль и как распознать схватки, когда пора ехать в роддом.
Схватки бывают истинными и ложными. Во время ложных схваток матка готовится к сокращениям во время родов. Они наступают задолго до родов, но встречаются не у всех беременных.
Истинные схватки в отличии от тренировочных имеют более сложную организацию. Обычно, все начинается с неприятных ощущений в области живота или поясницы. Далее боль нарастает и носит приступообразный характер. В это время происходит разглаживание и расширение шейки матки. Условно можно выделить три этапа. Первый этап: частота схваток 10-15 минут продолжительностью 15-30 секунд - раскрытие до 3 см. Второй этап: частота схваток 5-7 минут продолжительностью 40-60 секунд - раскрытие до 8 см. Третий этап: частота схваток 1-2 минуты продолжительностью 60-90 секунд. На первом этапе можно не торопиться в роддом, есть время собрать вещи, т. к. данный этап у первородящих может длиться до 6-7 часов. На втором этапе нужно отправляться в роддом, но необходимо учитывать расстояние, а также скорость протекания первого этапа.
Как облегчить боль?
1. Необходимо расслабиться. Чем менее напряжена будущая мама, тем менее безболезненно проходит процесс. В качестве помощников можно выбрать любимую музыку или захватывающий фильм, которые помогут отвлекаться от боли. Подумайте о чем-то приятном, что помогает вам достичь расслабленного состояния.
2. Массаж поясницы. Можете выполнять его самостоятельно или попросить тех, кто находится рядом. Помогает расслабиться и отвлечься от боли.
3. Расслабление мышц лица. Шейка матки не напрягает, если рот и лицо расслаблены.
4. Стараться как можно больше ходить. Помогает уменьшить интенсивность болевых ощущений.
5. Водные процедуры. Если пробка и воды не отошли, то можно принять теплую ванну или душ. Температура воды должна быть в диапазоне 36-38 градусов.
А какие способы уменьшения интенсивности боли подошли вам? Пишите в комментариях.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы узнать самые полезные ответы на интересующие вопросы.