Вечер. У тебя куча дел, ты одновременно разогреваешь ужин и говоришь по телефону. Гарнитура куда-то пропала, и ты зажимаешь телефон плечом, рискуя, что он упадёт в кастрюлю. Ты с ужасом думаешь, сколько всего надо сделать до завтра, но половину дел всё равно забываешь. Лает собака, которую надо вести гулять. Начальник требует отчет завтра- кровь из носа! От такого наплыва дел хочется спрятаться под одеяло и никогда не вылезать. Как с этим бороться?
Для начала представь себе удовлетворение и радость, которые ты будешь чувствовать, когда сделаешь всё, что запланировал!
Давай оставим намерение разом поменять свою жизнь и попробуем прожить правильно один день. Потом еще один. И так 21 день- а потом будет проще: у тебя сформируется привычка.
Начинаем составлять план:
1. Определись с задачами на день.
2. Когда ты будешь выполнять каждую задачу?
3. Какое время ты будешь выполнять задачу?
4. Во время выполнения задачи не отвлекайся!
Записывай. В ежедневник, в специальную тетрадь, в заметки на телефоне. Риск что-то забыть будет минимален!
Раздели дела по их срочности. Срочные дела выполняй сразу. Мы помним, что привычка формируется 21 день. Если ты привыкнешь выполнять их тотчас, ты будешь удивлён, как мало времени они занимают. Пример: кастрюля, которую «замочили и не моют две недели. А помыть кастрюлю- дело пяти минут.
Определи приоритетность задач. Часто бывает такое: ты чувствуешь, что увлёкся одной задачей, а остальные «просели». Камаз из болота надо вытягивать целиком: если будешь тянуть только «перед», то «зад» увязнет. Не приноси сложные задачи в жертву более «лёгким». Как правило, лёгкие задачи- это инструмент для решения более сложных. Не упускай самое главное- то , ради чего ты всё это делаешь.
Определи задачи, которые нужно выполнять каждый день и педантично осуществляй этот план. Не пропускай! Когда сформируется привычка, будет намного легче.
Определи время на отдых, прогулку или медитацию. Во время этого не отвлекайся на социальные сети. Если есть возможность, не бери с собой телефон, не пользуйся интернетом. Не думай о делах, хоть это и сложно.
Резко сократи время на развлекательные сайты, бесполезные игры, прочтение бесполезного контента. Развлечения важны, они работают на формирование новых идей. Но они также и «затягивают», поэтому им должно отводиться строго определённое время и ни минутой больше.
Устраивай «разгрузку»- хотя бы на день отвлекайся от дел полностью и наслаждайся жизнью.
Маленький лайфхак: при работе в интернете оставляй только рабочую вкладку!
Краткий вывод из этой статьи:
1. Составь план.
2. Определи, что важно, а что менее важно.
3. Не отвлекайся!
Помни: отвлекаясь на чужие и бесполезные для тебя ресурсы, ты приносишь в жертву свои!
Твой автор.