Моя семья уже давно отошла от обильного праздничного стола в традициях СССР. Но многие друзья и знакомые после длинных праздников, которые часто сопровождаются обильной, жирной и тяжелой едой, спиртными напитками, жалуются на тяжесть, проблемы пищеварения, и обещают на следующей неделе сеть на диету.
И я тогда рассказываю им про один прием, который помогает печени быстрее очиститься и прийти в себя.
Про него я услышала от вьетнамского учителя цигун. Дело было как раз после новогодних праздников, и ученики попросили мастера рассказать про какие-либо упражнения или приемы, которые помогут организму быстрее очиститься от токсинов. И он показал нам 3 точки: для детокса печени, почек и поджелудочной, каждая из которых заслуживает отдельной публикации.
Поддерживать здоровье печени лучше комплексно:
- Соблюдать режим питания: снизить потребление сахара, картофеля, мучного.
- Печень очень любит: красно-оранжевые овощи, богатые антиоксидантами; жирную морскую рыбу, нерафинированное оливковое и подсолнечные масла; семечки, орехи; шпинат и петрушку
- Еще печень очень любит, когда вы ложитесь спать до 23.00.
С 23 и до 3 часов ночи активны меридианы Желчного пузыря и Печени, и в это время желчный пузырь и печень максимально эффективно отдыхают и очищаются. Поэтому в это время суток ничего нельзя есть!
Точечный массаж прекрасно дополнит комплекс мер. Он также улучшит состояние печени после её чрезмерной нагрузки (после переедания или спиртного), но помните, ему не под силу устранить все негативные последствия многолетнего неправильного образа жизни.
Массаж точки Тай-чун (F3)
Это точка №3 меридиана печени, другое её название «Большой натиск» или «Большой перекресток».
Эта точка одна из самых эффективных в оздоровлении печени и желчного пузыря.
У нее очень много показаний к применению:
- Воздействие на нее помогает очистить печень
- снять симптомы похмельного синдрома:
повышенную чувствительность, тошноту, головную боль, головокружения - хорошо помогает при боли, усталости и напряжении в глазах
- применяется при спазмах мышц – когда “сводит ноги”
По китайской медицине, глаза считаются зеркалом Печени. По состоянию глаз – можно судить о состоянии печени и систем, связанных с нею. Вспомните, что признак желтухи – желтые белки глаз; что глаза краснеют в моменты ярости и гнева, а гнев – это эмоция, связанная также с печенью. И наоборот: при нарушении функций печени, возникают различные болезни глаз.
И поэтому неудивительно, что одна точка может помочь при таких разных на первый взгляд, проблемах.
Где она находится:
в верхней части ступни, во впадине между большим и вторым пальцами ноги, в самой широкой и глубокой части этой впадины.
Она находится примерно на 3-3.5 см выше межпальцевой складки.
При надавливании, эта точка часто чувствительна.
Как массировать:
Нажмите указательными пальцами на точки Тайчун сразу на обеих ступнях и растирайте эти точки в течение 1-2 минут. Нажимаем достаточно сильно.
Если ноги сводит судорогой – рекомендуется резко и сильно надавить на эти точки 3-5 раз.
Нюансы выполнения:
При растирании прикройте глаза, дышите спокойно и глубоко, попробуйте почувствовать, какое воздействие оказывает массаж этой точки: возможно вы почувствуете тепло по ходу меридиана печени - по внутренним поверхностям ног, или почувствуете тепло или другие ощущения в области подреберья. Понаблюдайте!
Канал не является медицинским. Информация представлена исключительно в ознакомительном характере. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту!
Возможно вам будут интересны другие статьи:
Сильные легкие – сейчас самое важное. Одно ежедневное простое средство для их здоровья
Шея убивает больше людей, чем онкология. 1 эффективное упражнение для шейных позвонков
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк. Так вы поможете другим людям ее увидеть. +1 вам в Карму!