Мы живем в такое время, когда из-за сумасшедшего темпа жизни мы не успеваем позаниматься любимыми делами или начать что-то новое, а может просто нам не хватает мотивации и настроя. Возможно, вы много раз брали интересную книгу в руки, но посмотрел на обложку откладывали просто потому, что "нет времени". Да, я вас прекрасно понимаю. Поэтому хочу поделиться личным опытом того, как можно выработать привычку читать и получать от этого удовольствие.
Мотивация главный ключ
Для себя вы должны решить - для чего я хочу читать? Очень часто мысль "мне нужно сесть и почитать" возникает не из-за желания погрузиться в книгу, взять оттуда что-то новое или просто расслабиться, а потому что надо. И вот вы берете какую-нибудь популярную книгу, она вам может не понравиться, но вы всё равно её читаете, а в итоге происходит выгорание и вы ещё на месяцы откладываете попытки в чтении литературы. Поэтому поставьте себе правильную цель, пусть это будет не "я хочу читать по 60 книг в месяц", а "я хочу получать удовольствие и опыт от чтения". Чтение должно стать легким, приятным и расслабляющим занятием, а не пыткой.
План: месяц чтения
Столкнувшись со всеми вышеперечисленными проблемами, я решила взять себя в руки и устроить себе челлендж - месяц чтения. Рамки этого испытания я ставила себе сама, строго ориентируясь на свои силы и опыт (вам я советую сделать тоже самое). Какие же обязательные пункты я для себя написала:
- выбрать время, когда читать будет удобно;
- читать минимум 30 минут в день;
- описывать своё настроение и настрой;
- желательно читать минимум 20 страниц в день.
Основываясь на эти 4 пункта я приступила к вырабатыванию привычки. Чтобы мне было проще следить за своим прогрессом я взяла обычный листок А4 и расчертила таблицу начала и конца моего испытания, там я фиксировала все пункты. Конечно никто не отрицает, что планы всегда могут поменяться и на чтение (даже в запланированные часы) просто нет времени. У меня такие дни происходили на первых и на последней неделе. И вот, что я заметила. В первые недели я не очень сильно расстраивалась по этому поводу, т.е. не было никакого дискомфорта, но вот на последней неделе, когда я пропустила чтение, то я весь день только об этом и думала (не зря говорят, что привычка вырабатывается 21 день).
Что касается заметок, то для себя я отметила, что в первые дни информация усваивалась медленно и желания читать практически отсутствовало, но я была полна мотивации. В последние же дни читалось быстро и легко, информация стала проще усваиваться и ещё я сделала вывод, что оказывается время у меня есть.
Второй месяц я тоже фиксировала на листочке, но уже просто для самодисциплины. На третий месяц листочек не понадобился :)
Советы от автора
Теперь хочу поделиться с вами некоторыми проблемами и следующими за этим советами, с которыми я столкнулась.
- Иметь несколько источников для чтения. Если у вас поменялись планы, а книга осталась дома, то в дороге или при других обстоятельствах вас выручит электронный носитель.
- Пропустить день, если совсем нет настроения. Не нужно заставлять себя читать тогда, когда "не идёт", ведь за вами никто не наблюдает и не говорит, что вы обязаны это сделать. А вот на дальнейший настрой испытания это, возможно, повлияет.
- Не гонитесь за количеством, а ориентируйтесь на качество. Получайте от книги удовольствие, запоминайте интересные мысли автора, а не бездумно "проглатывайте" страницы.
Желаю вам успехов в приобретении такой полезной привычки. И главное помните, что если у вас нет желания (даже после подобных попыток) не расстраивайтесь. Вы ни в коем случае не станете от этого менее интересным и успешным человеком. Тратьте своё свободное время с удовольствием.