Ещё год назад я думала, что к психологу не пойду никогда, ведь я сама молодец и всё про себя знаю.
И честно говоря, трудно признавать, что ты не всегда такая умная и не до всего доходишь сразу.
Да-да, самоанализ это штука долгая.
Начала я с того, что поняла, что у меня есть проблемы и комплексы, которые я заедаю всю жизнь.
Но мне дважды удалось взять себя в руки и похудеть:
1. на 60кг
2. на 50кг.
И это самая главная проблема! Дважды, трижды.... и т.д. Сколько раз мне нужно себя преодолевать, ловить настрой и самомотивироваться? Сколько ещё раз я буду срываться?
Я разобралась в причинах, а что с этим делать дальше?
Надоело!
Будто вся моя жизнь зациклилась вокруг еды, но сама я уже ничего с этим не могу поделать.
Я грущу!
Ем - грущу, не ем - грущу! А ведь эта грусть идёт в синхрон с моей остальной жизнью, с моей жизнью, которая должна быть основной. А у меня основная - постоянные думки о похудении. Рррр...
Я завидую!
Завидую людям, у которых высокий метаболизм. Как же у них много времени на жизнь вне думок о питании. У них нет этих психологических чемоданов по 20 кг на каждую руку. Эх... снова грущу...
Я красивая!
Красивая и жирная!
Вчера разговаривала с сестрой (медик, человек науки), у неё нет такого лишнего веса как у меня, но его и нет, так как она работает над собой. На самом деле теже заморочки, что и у меня.
Говорит:
Нужен психолог однозначно! И психолог должен быть со специализацией по пищевому поведению, а также проходить супервизию. Супервизия - когда психолога наблюдает другой психолог. Это крайне важно.
Какое пищевое расстройство у меня ?
А какие РПП бывают?
1. Анорексия. Искажение восприятия себя с постоянным желанием похудеть.
2. Булимия. Переедание с последующим избавлением от еды, низкая самооценка по внешнему фактору.
3. Психогенное переедание. Постоянное переедание с последующим стыдом.
4. Орторексия. Педантичность, зацикленность на правильном питании. Важность выбрать правильный продукт, соблюсти ЗОЖ. Чаще встречается у женщин.
5. Бигорексия. Неутолимое желания нарастить мышцы, чаще встречается у мужчин.
6. Избегание пищи. Зачастую наблюдается у детей при отказе от многих продуктов, в итоге недовес и нехватка питательных веществ.
7. Прегорексия. Желание похудеть после беременности.
8. Дранкорексия. Замена еды алкоголем с надеждой похудеть.
У меня всё началось с психогенного переедания, сейчас уже есть периодическая булимия с орторексией.
Стоит ли мне идти к психологу?
Только что выяснила, что у меня 3 из 8 РПП. Поэтому думаю, что да, уже давно пора!
Мне необходима терапия, нужно скорректировать иррациональные установки. Это о том, когда я ставлю себе запреты, нарушаю, ставлю новые, потом получаю страхи.
А есть ли у вас какие-то проблемы с РПП?