То, что нам мешает трезво оценивать ситуацию
Как часто перед сном ты обдумываешь, как мог сегодня остроумно ответить коллеге, или боссу доказать свою правоту на планерке. При чем лежа в кровати, приходят гениальные мысли как по щелчку пальца. А почему только сейчас а не тогда? И что же с этим делать? Давай разберемся.
Всё просто. Тебе мешает эмоциональный шум.
Эмоциональный шум можно сравнить с записью голоса. Для того что бы получить чистый звук голоса без постороннего шума, его нужно записывать в специально шумоизолированном помещении. Тогда звук не отражается от стен, не попадает в виде эха в микрофон, и в принципе ему не мешает никакой посторонний шум.
Похожее происходит при принятии решений. Перед сном ты находишься с самим собой. Никого рядом нет, можно спокойно обдумать, не волнуешься, не злишься. Нет никаких "посторонних шумов". А в жизни - решения нужно принимать прямо сейчас и каждую секунду, Нет благоприятного места, окружения и времени что бы тщательно все обдумать. Нужно делать здесь и сейчас. Купить одну пачку или блок; синие носки или черные; обогнать того типа, вылететь на встречную или подождать; дочитать этот пост до конца, или лучше прочитать про коронавирус? И так до самой смерти. Жизнь это бесконечный выбор. А когда захлестывают эмоции - то неправильный выбор может в крайнем случае огорчить. К примеру, в порыве злости высказал жене все что ты о ней думаешь. Извиняешься потом целыми днями. А в худшем - тебя приведет к разрушительным последствиям. Вдруг во время ссоры в порыве гнева схватился за нож, и всё, жены больше нет.
Почему мы не думаем умом, а делаем в порыве чувств?
Кто то покупает не нужный утюг, потому что менеджер его "обработал", всучил на данный момент ненужную ему вещь. Менеджер хорошо поработал над эмоциями, и покупатель сидит потом дома, тоскливо рассматривает утюг который сейчас не нужен, ведь есть старый который справляется. И вообще, надо кран на кухню, старый бежит совсем.
Другой, который совсем еще ребенок, купил тачку. Показав друзьям, решили всей толпой утромбоваться в машину. Катаются. Парень что бы похвастаться, развивает бешеную скорость уходит в занос, и влетает в столб. Новая тачка в мясо, у всех травмы, а может и летальные исходы.
Причин почему работают эмоции а не мозг - много. Они происходят каждый день. Ты прямо сейчас можешь вспомнить одну, любую, моментально. Когда ты сделал что то по ошибке, не обдумав. Конечно потом анализируешь себя. Вот дурак, чо не подумал. Надо было делать иначе, или вообще не делать. Умнеешь. В следующий раз будешь думать перед тем как хвастаться, или покупать что то. Приходит понимание только после конкретного пенделя. А ведь можно обойтись и без пенделя.
Что же делать?
1. Задавать вопросы самому себе
Первым делом нужно стараться задавать себе вопросы в голове. Прямо сейчас, прямо во время покупки утюга. Затыкать мысленно или вслух менеджера в магазине (под менеджером подразумеваю любого человека, который вмешивается в твое принятие решений). Чем чаще ты будешь стараться задавать себе вопросы отметая чужое бесполезное мнение - тем быстрее будет исчезать ненужный шум в голове при принятии решений.
"Зачем мне нужен этот утюг? Он же пока что не нужен. Иди-ка, ты, менеджер, в баню."
Чем чаще будешь задавать себе вопросы: Зачем? Почему? Для чего? А оно надо сейчас? Почему оно надо? Тем настойчивее будет звучать твой собственный голос.
2. Погружать себя в ситуации
При тренировке в баскетбол есть один неплохой учебный процесс. Перед тем как бросить мяч в корзину, рядом стоит тренер и постоянно что-то кричит тебе в ухо. Его крики сбивают, и ты бросаешь вообще мимо кольца. Но постепенно перестаешь обращать внимание на крики, и уже в самой игре, спокойно, не отвлекаясь на крики толпы, других игроков - делаешь то что нужно.
Человек адаптируется к любым ситуациям. Это происходит постоянно. Даже сейчас в данную секунду. То, что казалось невыполнимым, через месяц делается с легкостью. Это касается всего. "Человек - это такая скатина - которая ко всему привыкает". Может выражение звучит грубо, но оно отражает суть. Если циклично делать то, что вызывает эмоциональный дискомфорт, то постепенно привыкаешь к дискомфорту, и он может перестать им казаться. После того, как дискомфорт - уже не дискомфорт - то он и не мешает принимать правильные решения. Например ты с приятелем в лесу. Нужно переплыть вонючую речку иначе дальше не пройти. Брезгливый человек сто раз подумает залезать в воду или нет, будет перебирать в голове варианты, как обойтись от такой водной процедуры. Принять неизбежный вариант ему сложно - мешают эмоции. Воняет, грязь, а я такой весь чистый, пахну ромашкой. Фу фу фу... А тот, который жил рядом с такой речкой, они пацанами в детстве даже плавали в такой, ему это привычно. Он даже не размышляя прыгнет в воду. Ему никакие эмоции не мешают. В голове только то, что ему надо идти дальше.
Ничего страшного если человек побудет немного в неприятной ситуации. Зато закалится. И в следующие разы такие ситуации он будет встречать с легкостью. Не будет никакого эмоционального шума в голове.
3. Думать о последствиях (трезво оценивая свои возможности)
Это относится и к вопросам самому себе: почему? зачем? для чего? и тд. Если возможный исход не устраивает, то лучше еще раз подумать. Насколько велик риск получить неприятный исход событий. Стоит ли разгоняться до 100 когда у тебя опыта вождения нет? Научись нормально водить потом уже гоняй сколько влезет.
Чем чаще будешь задумываться о возможных последствиях, чем больше выводов будет приходить в голову - тем больше вариантов событий ты будешь видеть, тем глубже ты будешь понимать ситуации, тем меньше причин для возникновения эмоционального шума. Тем яснее жизнь, тем мудрее станешь принципе.
Веди осмысленный образ жизни, и подписывайся на канал для поддержания своего разума в тонусе!