Каналу почти неделя! Быстро пролетело время - написано 8 публикаций, все еще в процессе изучения что интересней читателям - если бы комментировали, было бы понятнее. Пишу вроде полезный пост - мало показов, пишу о жизни - больше. Пока что ориентируюсь на дочитывание, и определяюсь интересен ли жанр дневников или же умные и полезные статьи) Что скажите?
Итоги недели по питанию
Неделю я пыталась похудеть. Выбрала стратегию меньше калорий съел - значит похудел. Расчет рекомендуемого суточного количества калорий показал, что мне нужно для здорового похудения при низкой физической активности потреблять 1700 ккал. Это мне показалось очень много, поэтому поставила себе планку в 1400 ккал.
Для подсчета калорий я использую программу FatSecret. Вполне удобно, если знаете лучше - напишите в комментах.
Ну вроде не плохо, да? Вот только по весу = НОЛЬ ИЗМЕНЕНИЙ! Сколько было в начале недели - столько и осталось.
Что делать?
Урезать калорийность я не хочу - слишком много вкусностей летом. Тогда я решила воспользоваться своим же советом из поста про причины набора веса на карантине. БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!
По активности на прошлой неделе - программа Sumsung Health показала:
ну это данные по ходьбе когда телефон в руке, отдельно было 72 минут тренировок.
Что же будет с тем же количеством калорий за неделю, но с увеличением физической нагрузки? Посмотрим.