Откровенно повезло тем людям, кто понимает свои чувства и чьи чувства родители в детстве уважали и принимали как данность.
Например, интересовались - Ты расстроен? Тебе грустно? Не грусти, расскажи, что случилось, не хочешь - ладно, хочешь побыть один - хорошо, отдохни. Или, например, ой, как весело, супер.
У многих ли из нас были родители, которые любовались нами и нашими чувствами, уважали наше настроение, не портили его придирками, критикой и насмешками.
Теперь мы выросли и можем изменить отношение к собственным эмоциям, принять их, уважать собственные спонтанные проявления и просить окружающих следовать простым правилам соблюдения наших эмоциональных границ.
Не критиковать
Не обесценивать
Не высмеивать
Не отрицать
Я чувствую именно это и прошу уважать. Без критики и осуждения.
Эмоциональное насилие начинается с нарушения эмоциональных границ. И таких слов как :
"да, что там волноваться",
"мне бы твои проблемы",
"ну не смеши меня",
"ты всё превратно понимаешь"
Высшая изощерённая мера эмоционального психологического нарушения границ и психологического насилия - это ГАЗЛАЙТИНГ.
Когда вам внушают, какие именно, чувства вы испытываете, отрицая ваши собственные переживания. Незаметно, порой заставляют усомниться в вашем собственном восприятии ситуации.
Зачем ты всё так воспринимаешь
Тебе показалось
Тебе это нравится, я знаю
Тебе это не нравится, я знаю
Этого вообще НЕ БЫЛО!
Нормальная реакция на нарушение эмоциональных границ - возмущение.
А при газлайтинге нормальная реакция - просто "челюсть отваливается" - шоковая реакция психики на насилие. Когда пытаются вызвать сомнение в вашей адекватности, в адекватности ваших чувств и восприятия.
К сожалению частое нарушение ваших эмоциональных границ - эмоциональное насилие может привести к нарушению психического здоровья. Поэтому его можно смело воспринимать равносильным физическому насилию. Его мы рассматривали в предыдущей моей статье.
На сегодня пока всё.