Во время самоизоляции мой режим сна бодрствования умер. Уже третий день подряд засыпаю около 5-6 утра, просыпаюсь днём в 2-3. Сплю не всё это время, а часа 4, остальное время - неполноценное засыпание. Пытался вернуть себе ритм физическими нагрузками. По итогу после дневного ОФП, ночью проспал всего 4 часа, затем не смог уснуть заново. Решил что пора воспользоваться медикаментами. Из опыта скажу что самое хорошее, что я пробовал - препараты, содержащие мелатонин(естественный регулятор цикла сон-бодрствование, т.е. производящийся в нашем организме). Торговых названий писать не буду. Принимаю 2 дня. Вчера спал 5 часов. Сегодня спал 7 часов. Перед сегодняшней ночью попробую не принимать. Об прошлом удачном и неудачном опыте приёма мелатонина и прогрессе в восстановлении режима читайте в следующих статьях.