Сергей Жуков (1976) — известный певец и музыкант, солист группы «Руки Вверх!». В 90-е годы девчонки с ума сходили от его композиций «Нежность», «Полечу за тобой», «Она одна», «Уходи, если сможешь», «Он тебя целует» и многих других. В последнее время он уже не так часто появляется на сцене, но преданные поклонники продолжают следить за его жизнью и творчеством. После того, как Сергей стал реже выступать на концертных площадках и обзавёлся тихим семейным счастьем с экс-солисткой группы «ВИА Сливки» Региной Бурд, у него возникла серьёзная проблема — лишний вес. Именно с ним певец пытается вести отчаянную борьбу вот уже несколько лет.
Первое похудение
Первое значительное и целенаправленное похудение Жуков продемонстрировал весной 2017 года в своём аккаунте Instagram. Он опубликовал одну фотографию, датированную мартом, а вторую — маем. Результат приятно удивил поклонников певца: минус 24 кг! Там же Сергей рассказал, почему он взялся решать проблему лишнего веса и как ему это удалось.
Мотивация
В связи с лишним весом у Сергея начались проблемы со здоровьем. Какие именно — певец не уточнил. Однако это заставило его пройти полное медицинское обследование, выявить слабые места в своём организме и получить консультации опытных профессионалов. В создании программы похудения участвовали не только диетологи и тренеры, но и врачи. Они же контролировали весь процесс.
Методы
В первую очередь ему помогли изменения в питании. Основой рациона стали продукты, богатые:
- витамином В9: зелень, капуста, бобовые, мёд, печень;
- В6: зерновые, грецкие орехи, бананы;
- В1: фрукты и овощи жёлтого цвета, молочная продукция, яйца, сухофрукты;
- калием, магнием и фосфором: рыба и морепродукты.
Жиры животного происхождения пришлось ограничить. Также в программу похудения входили тренировки и витаминные добавки. Результат — минус 24 кг за 3 месяца.
Второе похудение
Во второй раз сильное снижение веса Жукова не обрадовало, а напугало поклонников. В прошлом году он отменил несколько концертов и гастроли, исчез «с радаров» и появился спустя время болезненно похудевшим.
Тут же по Сети поползли слухи об онкозаболевании и проблемах с алкоголем. Однако Сергей вовремя их пресёк и рассказал о 3 операциях, сделанных по причине запущенной грыжи.
Вскоре после этого Жуков снова быстро набрал вес (с избытком). Хотя в одном из последних своих постов певец похвастался, что за месяц карантина сбросил 10 кг, занимаясь онлайн с персональным тренером.