Ресурс – это жизненные силы, энергия, возможности человека, набор качеств и умений, которыми он может пользоваться в случае необходимости. Это то, что позволяет человеку оставаться энергичным, уверенным, активным, достигать жизненных целей, ставить новые задачи и просто радоваться жизни и получать удовольствие. В жизни бывают разные ситуации. И почти каждый человек может столкнуться с нехваткой ресурсов. Это может быть связано с простым переутомлением, истощением. Такое происходит из-за долгой непрерывной работы, постоянной ругани с родными и близкими, однообразия жизни.
Когда ощущаете что у Вас иссякли силы, то необходимо устроить отдых и восстановление сил.
Бывают более сложные случаи, когда человек чувствует себя истощенным хронически. Тогда ему будет крайне тяжело перестроиться из рабочего темпа, в темп отдыха. Такие люди не могут отдыхать спокойного, постоянно думают о работе. Тут обычно требуется помощь психолога.
Отсутствие ресурсов часто бывает после тяжёлой стрессовой ситуации, когда очень много сил потребовалось на то, чтобы справиться со стрессом. В сложных случаях человек может дойти до депрессивного состояния, когда вообще перестает видеть выход из ситуации, и отчаивается в своих возможностях.
И так, откуда нам брать ресурсы?
У каждого свой источник. Их можно разделить на внутренние и внешние. Внешние ресурсы – это то, что мы черпаем извне: природа, общение с близкими и друзьями, театр, кино, книги и т.д. Внутренние ресурсы имеют внутренний источник. Это телесные ощущения, эмоции и чувства, умения, жизненный опыт, творчество, медитация и т.д
