Загружать тело упражнениями моя страсть.
Нахожу подходящий комплекс, ставлю цель и вперед достигать прогресса в становлении гибкого тела.
Заметила, что двигательная нагрузка помогает мне справляться со стрессом.
Стресс - это реакция тела на отрицательные или положительные перемены в нашей жизни.
Тридцать или пятьдесят минут активной тренировки и настроение улучшается, хочется совершать подвиги и творить или вытворять.
Этот способ работает на раз, и пригоден для расслабления психики в стрессовых ситуациях.
Тренировки влияют на эмоциональный тонус стимулируя интерес к делам.
В чем фишка, почему нагрузка на тело помогает избавиться от негативных эмоций и переутомления.
Гормоны в помощь подумала я и оказалась права, но не совсем.
Спортивная нагрузка вызывает химическую реакцию в головном мозге симулируя выработку эндорфинов.
Эндорфины "радостные" гормоны - эти веселые малыши вырабатываются в ответ на стресс, снижают боль, уменьшают чувство страха.
Но не только эндорфины помогают справляться со стрессом.
Существует интересное вещество сравнимое с дурманящим сознание - эндоканнабиноид.
Вещество вырабатывается нейронами головного мозга действуют, как обезболивающее и успокоительное вызывает состояние эйфории создавая "эффект бегуна", то есть способность испытывать чувство счастья и ощущения полета.
Становиться ясно почему мой организм выбрал усиленные тренировки определив их как здоровый способ борьбы со стрессом.
Рецепт от стресса
Даю легкий вариант
- Разминка 20 мин в день
- Силовая тренировка 30- 50 мин в день
- Йога 20 мин в день
- Растяжка 20 мин в день
А как со стрессом справляетесь вы? Поделитесь в комментариях.
Благодарю за лайки и подписку
Подписывайтесь на мой канал нажав тут - будет много интересных экспериментов и историй.
Встречаться с женатым ? да или нет
Сочная философия счастья НОВОЕ ПРОЧТЕНИЕ читайте
ТУТ Вы узнаете Сколько минут отдать за молодость
Почему джентльмены предпочитают блондинок ЧИТАЙТЕ
МОЙ ОТВЕТ на вопрос Как получать удовольствие от жизни
Как сохранить близкие отношения МОИ ИНСАЙТЫ
Читайте и вы узнаете как разгадать формулу любви о 15 минутах для красоты , о танце- трансформации , подготовке к лету, и как продлить эротизм в отношениях , история с хорошим концом и красивом загаре без кремов, история о яхтах и море вдохновляйтесь и экспериментируйте!