На выходные ездили с семьёй на дачу к родителям. И я оказалась не готова..
Я сейчас практически не употребляю сахар: то есть не до фанатизма.. я ем кетчуп иногда или соевый соус, или йогурт, но не ем булки, конфеты и прочие сладульки.. я всё это благополучно заменяю. Что я кушаю? Изюм, финики, сушеные яблоки и груши, орешки, жареный арахис.. то есть если раньше мне очень надо было съесть конфетку с кофе, то сейчас эту конфетку я заменяю парой штук ореха макадамии (лежат у меня такие орешки в холодильнике; кто не пробовал - на вкус как мороженка, очень вкусно и очень жирно, поэтому ем их по-немногу совсем)..
И вот поехала я на дачу (очень спонтанно просто уехали) и не продумала этот вопрос: не взяла с собой привычные для меня продукты.. чем это закончилось? Тем, что на второй день я за компанию со всеми лупила торт.. ну как лупила.. конечно, я съела 2 маленьких кусочка.. вроде бы не критично, и я не скажу сейчас, что он тут же отложился жиром у меня на боках.. я примерно осталась в дневной норме потребления калорий.
Однако, изменилось их качество и это я увидела с утра на следующий день в зеркале: я отекла! Мешочки такие под глазками сразу появилась - вот практически моментальный эффект! То есть когда мы так кушаем всегда, то считаем, что не очень выглядеть с утра - это норма. Однако, это не так!
Проведите эксперимент - откажитесь от сахара на 1 месяц и вы увидите разницу утром в зеркале! (Конечно, если вы при этом не пьёте пиво каждый день и не едите солёное на ночь килограммами!) Что изменилось для меня, когда я свела к минимуму потребление сахара? Во-первых, я стала чуть легче просыпаться по утрам. Во-вторых, появилось как будто больше сил на тренировке, выносливость увеличилась; и не только на тренировке - как будто больше успеваю за день. Мне стало больше нравиться, как я выгляжу по утрам.
И всё это, если учесть, что я не ела сахар в каких-то больших количествах: булки всякие я очень редко ем, тортики тоже.. единственное, что я ела регулярно из сладкого - это шоколад, но, вроде, и это "отпустило" и я прекрасно сейчас чувствую себя без него.. Тяжело было первые несколько дней, а потом как-то особо и не хочется. Но, опять-таки, надо на это настроиться: решиться, уговорить свой организм, что так нужно, а не ждать того дня, когда можно будет "навернуть" торт!
Всем здоровья!)
