На третий день у меня начался холодный пот. На пятый день я пытался подняться, но даже приседание с собственным весом заставило меня тяжело дышать. Все мое тело болело. В день 7 я проснулся, готовый к труду.
В заключение: Отказ от кофеина не шутка .
Кофе - наркотик, очень сильный наркотик.
Наркотики это загруженный термин. Хорошие лекарства называются лекарствами. Людям не нравится думать о кофеине как о наркотике, но науке на такие убеждения плевать.
Кофеин является конкурентным антагонистом аденозиновых рецепторов, таким образом блокируя эндогенный аденозин, предотвращая тем самым сонливость, вызванную аденозином. Люди, которые регулярно потребляют кофеин, увеличили количество аденозиновых рецепторов в своей центральной нервной системе (ЦНС) и стали более чувствительными к нормальным физиологическим эффектам аденозина. В классических наркотиках, таких как амфетамины и кокаин, аденозин стимулирует дофаминергическую активность в прилежащем ядре, таким образом вызывая дофаминоподобные эффекты в той части мозга, которая объясняет его аддиктивный потенциал. Однако кофеин не вызывает выброс дофамина в прилежащее ядро, но приводит к выбросу дофамина в префронтальную кору, что согласуется с усиливающими кофеин свойствами. Кофеин также стимулирует утилизацию глюкозы в хвостатом ядре.
Кофе - это полезный наркотик, и на самом деле многие исследования показывают, что употребление кофе может продлить продолжительность жизни и для профилактики деменции.
Кофеин также повышает спортивные результаты и помогает вам использовать накопленный жир.
Кофеин как липолитический пищевой компонент повышает выносливость у крыс и спортсменов.
Кофеин является одним из известных эргогенных средств в области спорта. Известно, что кофеин стимулирует липолиз, который экономит накопленный гликоген во время упражнений средней интенсивности.
Отказ от кофеина опасен.
Знаете ли вы, как ваши ноги чувствуют себя после дня ног? Ты спотыкаешься. Больно ходить.
Мое тело чувствовало себя хуже, чем после тренировки в силовом стиле. Была сильная боль, и, видимо, это обычное дело.
Отказ от кофеина вызывает легкое или клинически значимое расстройство и нарушение нормального функционирования. Степень выраженности симптомов варьируется от человека к человеку и чаще всего включает головную боль, усталость, снижение энергии / активности, снижение бодрости, сонливость, снижение удовлетворенности, подавленное настроение, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и чувство туманного / непонятливого настроения
Как долго длиться ломка? В зависимости от того, сколько кофе вы пьете, выведение может длиться от 48 часов до двух недель.
Отказ от кофеина по дням.
День 1 - Полная усталость, едва мог встать с постели. Хронические головные боли, хотя ничего страшного. Спал 16 часов.
День 2 - Усталость, проблемы с выполнением повседневных задач, сильная раздражительность. Головная боль осталась. Спал 16 часов.
День 3 - проснулся в поту, все еще усталый, все еще болела голова, зрение помутнилось на минуту.
День 4 - Больше того же самого, кроме как не сонный. Вернулся к нормальному графику сна.
День 5 - Я пошел в спортзал, но провалил тренировку, так как я был слаб, слаб, слаб.
День 6 - Начинаю чувствовать себя нормально, кроме сильных болей в теле. Все еще умеренная головная боль.
День 7 - Сегодня. Проснулся как обычно, бодреньким. Головная боль сохраняется.
СОВЕТ:
Для меня отказ от кофеина - это самообладание и забота о себе.
Если вы чувствуете себя измотанным, подумайте о том, чтобы сократить потребление кофеина для принудительного «отпуска».
Или сузить его.
Или вообще ничего не делай.
В конце концов, это твоя жизнь!
Вывод: Спустя 30 дней я снова начал пить кофе, но уже в меньших количествах, чем было до(пил 3-5 чашек, сейчас не больше двух). Головная боль прошла на 9 день, перестал себя чувствовать вялым на 8 день.