В эпоху повального ЗОЖ мы хотим знать что ещё такого съесть, чтоб стать моложе, худее, счастливее, наконец. Мы выискиваем в интернете свой эликсир молодости и, надо сказать, для многих поиски увенчаются успехом.
Вот, взять, к примеру вас. Вы же отыскали именно эту статью и теперь обязательно дочитайте её до конца, потому как в ней сплошная польза для вашего "организьму". Давайте разбираться вместе в пользе семян тыквы.
В чем польза и вред для женщин подскажет нам содержание семян. Зерна необычны по своему составу и содержат значительную часть таблицы Менделеева. В 100 г зерен находится:
- жиры – 45 г;
- белки – 24 г;
- углеводы – 20 г;
- пищевые волокна – 7 г;
- 540 ккал – в сырых, 600 ккал – в жареных.
Полезные свойства тыквенных семечек для женщин обусловлены богатым составом микроэлементов и витаминов, необходимых для функционирования органов и поставки полезных веществ клеткам организма. Среди них:
- аминокислоты – триптофан, аргинин, валин, тирозин, изолейцин, гистидин, треонин, метионин, лизин;
- жирные кислоты – олеиновая, линолевая, которые необходимы для очищения кровеносных сосудов и предотвращения атеросклероза;
- калий, хром, цинк, фосфор, магний, марганец, железо, фосфор, йод, кальций, кобальт и др.;
- витамины В (1-6), С, Е положительно влияют на работоспособность мозга. Витамин РР стимулирует обменные процессы, улучшает дыхание клеток и питание их полезными веществами, понижает уровень холестерина в крови. К – стимулирует свертываемость крови и укрепляет опорно-двигательный аппарат. А и Е способствуют формированию и усилению иммунитета.
- польза тыквенных семечек для женщин состоит в фитоэстрогене который необходим во время менопаузы.
Ешьте тыквенные семечки, но главное не переусердствуйте! Всё должно быть в меру! Иначе придётся потом долго ходить в спортзал, чтобы избавить бока от излишков, оставленных тыквенными семечками)))
Ваша Таша Советова))