В определённый момент жизни я старалась жить по принципу относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Наверное, особенно усердно я старалась воплотить этот принцип в жизнь, когда только пришла на работу и первые года 3 точно. К слову, пока училась главным было выучиться, хотя к людям всегда относилась хорошо.
Так вот первые годы работы если ко мне обращались за помощью - я по мере своих возможностей отрывалась от работы, помогала (если хотели поговорить, или отпустить шутку - слушала, улыбаясь, реагируя на рассказ, хотя видно было, что со стороны людей это была не личная заинтересованность во мне, а просто желание поговорить, показать себя в первую очередь).
Но постепенно пришло осознание, что люди мной банально пользуются, используют в качестве "жилетки" поплакаться, кто старается "спихнуть" свою часть работы, принимая помощь как должное, совсем эмоционально не включаясь в разговор, не интересуясь, а что нужно мне, что интересно. Не было никакой реакции на меня.
Я задумалась и поняла, что вся моя помощь другим не от того, что во мне кипит энергия и я хочу помочь, потому что не знаю, куда приложить силы, а скорее от психологического желания помочь нуждающимся и с какой-то надеждой, что и мне помогут, если что-то понадобится. А физически помогать кому-то мне было в напряг.
И я решила - что если в первую очередь я начну справляться со своими обязанностями (в том числе и психологическими и эмоциональными потребностями) сама, а уж если останутся силы на других, помогу.
Была поначалу пара случаев, когда делала работу, ко мне обратились что-то за них сделать, я отказала, сославшись на загруженность, что было очевидной правдой, кто-то сразу же попросил другого сотрудника, кто-то оскорбился и ушёл насовсем (за что большое спасибо) и так мне легче стало (когда грамотно распределяешь свои силы)!
Исчезло всё окружение, в первое время я практически осталась одна, многие, кто улыбался мне раньше и находился неподалёку - ушли, продолжали также мило улыбаться, но уже другим людям.
В целом умение говорить "нет" показывает реальную картину отношения к тебе окружения. И в такой момент возможно появляются самые ценные люди на твоём пути, которые с удовольствием помогут тебе, видя, что тебе что-то нужно, а не справляешься или перегружен работой. Важно в первую очередь научиться помогать себе самому и это во сто раз приятнее, чем кому-то помогать натужно, пренебрегая своими возможностями, а потом просить этого человека помочь тебе.