Фундаментальной основной здоровья каждого человека является сон. Часто он помогает при различных заболеваний и недомоганий без каких-либо лекарств. В первую очередь от сна и его качества зависит физическое и моральное состояние, которое мы испытываем каждое утро или день когда просыпаемся. Важно, настроить себя таким образом, чтобы находить время для продолжительного и качественного сна, почему настроить? часто мы имеем возможность выспаться, но благодаря снова тому же интернету, телефонам и компьютерам, мы жертвуем возможностью сна ради имеющихся у нас развлечений. В итоге снова получаем неполноценный отдых, который сказывается на нашем самочувствии. Данная ситуация имеет накопительный эффект, который в один момент проявляется самым негативным образом и мы иногда не понимаем почему так произошло и в чем может быть дело. Дело в нас, не всегда, но чаще только в нас самих. Поэтому мы должны в обязательном порядке перестроить себя, больше время отдавать на отдых и мы обязательно будем отблагодарены собственным организмом за возможность отдыха и восстановления которую мы ему предоставили.
Нам нужно выполнять самые простые действия:
- Стараться спать 7-8 часов, не меньше не больше для здорового сна
- Время сна должно быть непрерывным
Конечно, очень важно время в которое мы ложимся, но в условиях современной жизни, когда существует различный график работы и другие факторы, не всегда есть возможность придерживаться одного ритма. В таком случае мы должны подстраиваться под ритм жизни и в какое бы время не ложились, стараться отдыхать достаточно, 7-8 часов. Как только мы заставим себя выполнять простые действия для улучшения качества нашего сна, мы сразу ощутим положительную реакцию всего нашего организма.
Будь Здоров.