На данный момент ученые уже провели более 3000 исследований о влиянии медитации на человека. Они доказали, что регулярные занятия медитацией приводят к:
- улучшению настроения
- расслаблению организма
- менее эмоциональной реакции на стрессовые ситуации
- укреплению природной натуры
- улучшению сосредоточенности и умственных способностей
По данным научных исследований, достаточно даже 15-20 минут занятий в день на протяжении нескольких недель, чтобы увидеть заметный положительный результат.
ПОЛЬЗА ДЛЯ МЫШЛЕНИЯ
-Улучшается работа мозга
-Улучшается концентрация внимания
-Улучшается сон
-Улучшаются жизнеспособности
-Улучшаются творческие способности
-Улучшаются интуитивные способности
-Уходит рассеянность
-Повышается результативность
-Упрощается восприятие сложных вещей
-Ускоряется обработка информации
-Развивает креативное мышление
-Улучшается организация мышления
-Улучшается память
-улучшается способность к обучению
-Обретается ясность и спокойствие ума
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
-Повышает выработку серотонина
-Снижает высокое кровяное давление
-Снижает уровень молочной кислоты в крови
-Помогает при гиперактивности
-Расслабляет мышцы при воздействии
-Убирает головные и другие боли в организме
-Улучшение сна (быстро исчезает бессонница)
-Помогает при асме
-Укрепляет иммунную систему
-Уменьшает потребление спиртного и сигарет
-Снижает риск инфарктов и сердечных болезней
-Снижение диабета
-Улучшение жизнеспособности и адаптивности
-Позволяет поддерживать тело и ум в тонусе
-Увеличивает продолжительность молодости и жизни
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
-Повышается стрессоустойчивость
-Уменьшается раздражительность и беспокойство
-Уходит злость и гнев
-Повышается уровень энергии
-Повышается эмоциональная устойчивость
-Снижается уровень страхов и фобий
-Растет уверенность в себе
-Помогает избавиться от депрессии
-Помогает регулировать настроение
-Увеличивается самоконтроль над эмоциями
-Избавляет от тревожности
-Дает душевные силы
-Повышает самооценку
-Достигается внутренний баланс
-Повышается эмоциональный интеллект
ПОЛЬЗА ДЛЯ СЧАСТЬЯ
-Углубляет понимание себя (самопознание)
-Преобладает состояние радости
-Появляется невероятный заряд бодрости
-Улучшение способности наслаждаться жизнью
-Человек испытывает чувство счастья
-Помогает относится к жизни проще
-Развивает положительные качества
-Открывает внутренние источники энергии
-Дает энергию воплощать мечты в реальность
-Помогает быть здесь и сейчас
-Дает возможность жить настоящим
-Повышает уровень мудрости
-Повышает творческий потенциал
-Дает возможность найти истинного себя
Для того, чтобы заметить преимущества занятий медитацией, стоит лишь включить ее в свое ежедневное расписание. Достаточно медитировать хотя бы несколько минут утром или вечером. Залог результатов - регулярность практики.