-Личный опыт. -Что связывает кофеин и кокаин? -А вдруг и ты зависим?
- Небольшая предыстория
Недавно я испытала на себе что такое синдром отмены или просто ломка, но не подумайте, речь не о запрещённых веществах или никотине, речь о известном всем кофеине.
Сначала я не придала значения изменениям в поведении, но потом появилась тошнота, боли в животе, вялость, стало чаще биться сердце, а руки тряслись... а лекарством от этого была чашка кофе. Как я это поняла? Я просто по привычке днём выпила кофе и после этого мне ,как ни странно, полегчало. Далее я,естественно, полезла в интернетернет, где и нашла все ответы.
- Теоретическая сторона.
Кофеин-это алкалоид(как и морфин, никотин и кокаин). Он обладает возбуждающим действием, заставляет нас становиться более активными. Кофеин встречается в обычных напитках(кофе, чай, безалкогольные напитки), в продуктах, содержащих какао или шоколад, энергетических напитках, в лекарствах, зубной пасте, жвачке, в биологически активных добавках к пище и продуктах для питания спортсменов.
- Кофеиновая зависимость.
Кофеин является психоактивным веществом, вызывает привыкание, сбивает ритмы сна. Если вы долгое время употребляете продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад и тд), то резкий отказ от них может привести в определённым последствиям: от простого навязчивого желания употребить этот продукт вплоть до настоящей ломки! А ведь вы даже можете и не предполагать,что зависимы. В Международной классификации болезней кофеиновая зависимость включена в качестве отдельной диагностической категории. Но в DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) пока что не включили зависимость от кофеина в своё руководство.
Появление симптомов начинается через 12–24 часа после прекращения употребления кофеина, достигает пика через 20–51 часов и может длиться до двух-девяти дней.
Некоторые признаки синдрома отмены кофеина включают в себя нарушение поведенческих и когнитивных функций, снижение или повышение артериального давления, снижение двигательной активности, увеличение частоты сердечных сокращений, тремор рук, увеличение диуреза (объёма мочи), гиперемия кожи (переполнение сосудов кровью), симптомы гриппа, тошнота и/или рвота, запор, ригидность мышц, боли в суставах и в животе.
Karima R. Sajadi-Ernazarova; Richard J. Hamilton
Но делать выводы о своей или чьей-либо зависимости не стоит, я и сама не могу утверждать, что зависима от кофеина, но есть ряд причин почему я так думаю:
- Долгий перерыв между употреблением кофе может сопровождаться агрессией, апатией, тошнотной, болящий в животе и ещё некоторыми недугами.
- Так же, если перерыв между употреблением «дозы кофеина» большой, то я уже просто не могу думать ни о чем, как об этом.
- На моём рабочем столе всегда есть кофейные зёрна в шоколаде и жвачка, не представляю продуктивный рабочий процесс без них.
- А считается моя зависимость от шоколада? Или я оправдываюсь?😂
- Угадаете что я принимаю при низком артериальном давлении?
Услуги копирайтинга и иллюстрации- arinasavikhina@mail.ru
instagram- a.savikhina