Наверняка все, кто видел певицу Анну Седокову, обращали внимание на её потрясающую фигуру. Что уж говорить, выглядит она действительно сногсшибательно. При этом девушка совершенно не скрывает того, что любит хорошо покушать и с трудом преодолевает себя. Но вместе с тем она нашла способ поддержания стройности, которой многие дамы добиваются с помощью изнуряющих диет. А дело в том, что Анна практикует интервальное голодание. И именно оно позволяет ей есть все, что душе угодно, и не толстеть.
Анна говорит, что смысл такой голодовки заключается в том, что есть можно только в определённое время суток. То есть, придерживаться определённой схемы. Например, стандартный метод состоит из 16 часов воздержания от еды, а остальные 8 часов делятся на 2-3 приёма пищи. Никаких ограничений по поводу того, что есть, нету.
Сама певица придерживается более строгого режима — 20/4. Последние несколько дней она ела в период с 14 до 18 часов, полностью лишив себя завтрака. Правда, она планирует немного сдвинуть часы, и начать есть в 12 часов дня, чтобы в 16 уже завершить приёмы пищи. Анна говорит, что таким образом она скидывает лишние килограммы и чувствует себя вполне нормально.
Как это работает? Анна говорит, что за 16 часов голодания организм становится более устойчивым к углеводам. В это время он тратит силы на сжигание лишнего, не отвлекаясь на переваривание пищи. А если сочетать интервальное голодание с интенсивными тренировками, то можно получить красивое рельефное тело.
Кстати, Анна не только установила личный график приёма пищи, но и исключила из меню некоторые вредные продукты.
Например, она больше не употребляет алкоголь, не ест яйца и не пьет молоко. Говорит, что в нем содержится тестостерона-подобные биологически активные вещества, которые стимулируют выработку кожного сала. Именно из-за этого на лице появляются прыщики и различного вида раздражения.
А вы следуете каким-либо диетам? Как относитесь к интервальному голоданию?
_______________________________________________
Подписывайтесь на канал «Богема», оценивайте, пишите комментарии. Мы стараемся для вас ❤️ Не забывайте читать другие публикации канала. Например:
Дэниел Крейг: звезда "Джеймса Бонда" не хочет оставлять наследство своим детям
Самые неоднозначные советы, которые знаменитости давали своим фанатам
Пока одни радуются за похудевшую Адель, другие искренне переживают за ее здоровье