Наверное, ещё только готовясь стать мамой, вы перечитали гору популярной литературы о ребёнке и уходе за ним. И не раз встречали информацию о необходимости организму, особенно детскому, витамина D. Важность этого витамина состоит в том, что без его участия в организме не может усваиваться и сохраняться кальций - элемент очень необходимый при формировании и росте костей. При отсутствии или недостатке витамина D ребёнок заболевает рахитом - косточки его размягчаются, искривляются, страдает общее состояние организма, понижается иммунитет.
В естественных условиях этот важный витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Следовательно, ваш ребёнок должен регулярно находиться на солнышке.
Во-первых, комната, в которой стоит кроватка малыша, должна быть солнечная (если, конечно, в вашей квартире такая есть). И время от времени надо устраивать малышу солнечные ванны: например, летом в тёплый день при открытом окне подержите ребёнка на солнышке.
Во-вторых, побольше гуляйте в солнечную погоду. Оптимальное для загорания время - утреннее и вечернее, когда в солнечном свете больше ультрафиолетовых и меньше инфракрасных лучей. Предпочтительнее утреннее время - в промежутке от 9 до 11ч. Загорать ребёнку следует с предосторожностью: старайтесь избегать прямых солнечных лучей, а использовать только лучи рассеянные или отраженные начиная с 1-2 мин и затем прибавляя ежедневно по несколько секунд. Через месяц сеанс доводится до 10 минут. Помните, что кожа у малыша много нежнее и потому ранимее вашей. Очень легко получить солнечный ожог. Поэтому будьте предельно осторожны с солнцем.
Начинать солнечные ванны лучше постепенно: сначала открыть солнцу ножки ребёнка, потом - живот, на 3-й день - грудь и т.д. И только когда он у вас слегка загорел, можно подставлять его солнцу всего.
Знайте, что светловолосые дети чаще более чувствительны к воздействию солнечных лучей, нежели дети от природы смуглые, и загар у них выглядит иначе. Если у вас по соседству растёт смуглый ребёнок, и загар у него красивый, как кофе с молоком, и вы хотите своему ребёнку такого же, не переусердствуйте, не принесите своему малышу вред.
В жаркие дни защищайте голову и глаза ребёнка от воздействия прямых солнечных лучей. Солнце очень быстро может напечь ребёнку голову, что вызывает резкий прилив крови к мозгу - это опасно.
Хорошо отражают солнечные лучи ткани белого цвета. На время прогулки защитите голову ребёнка белым чепчиком или шапочкой. Также не забывайте о раздражающем действии яркого света на зрение. Не ставьте коляску так, чтобы прямые солнечные лучи попадали в глаза; пусть лицо малыша будет в тени; если ребёнок спит, можете прикрыть ему глаза платочком.