Как снять стресс: 10 эффективных способов

Наверное, все мы хотя бы раз в жизни страдали от усталости, нервного напряжения, стремительного ритма жизни, суматохи будней или семейных проблем. Эти явления являются очевидными источниками стресса.

В результате мы теряем самообладание и кричим на своих близких, вырывая все негативные эмоции. Очевидно, что это может привести к нервному срыву, с которым мы можем оказаться в больнице.

Звучит не очень счастливо, правда?

Эта статья должна представить несколько полезных и эффективных способов снятия стресса.

Поверьте - это на самом деле очень легко сделать!

Вы можете попробовать следующие советы прямо сейчас, и убедитесь, что хорошее настроение и чувство облегчения появятся сразу же!

Итак, начнем!

Расческа - это действительно замечательный антидепрессант!

Если вы проводите свой рабочий день за компьютером, массажная гребенка станет для вас лучшим средством!

Это, безусловно, один из величайших способов снятия стресса, и он поможет вам сразу же почувствовать себя немного лучше.

Вы должны расчесать волосы и массировать голову расческой как минимум в течение 10 минут.

Это поможет Вам ускорить кровообращение и расслабить мышцы.

Я уверен, что в конце концов вы получите улыбку на лице!

Как снять стресс: побалуйте себя самомассажем. В целях небольшого расслабления и нормализации жизненных сил следует массировать специальные места под нижней губой, в центре ладоней и под носом.

Потрите ладони.

Это действительно отличный способ избежать стресса.

Вы должны тереть руки друг о друга, пока не почувствуете, как на них распространяется тепло.

Протирание ушей также может иметь большой эффект - это поможет Вам сконцентрироваться на определенной задаче.

Смойте негативные эмоции.

Если Вы хотите избавиться от перегрузки и плохого настроения, настоятельно рекомендую принять 15-минутный душ.

Поставьте струю воды на голову и плечи и дайте ей немного помассировать.

Не успеете оглянуться, как вода смоет все ваши негативные эмоции.

Ешьте антистрессовые средства для снятия стресса.

Что определенно поднимет вам настроение и поможет остаться в хорошем настроении, так это жирная рыба.

Она содержит определенные кислоты, которые полезны для нервной системы, а также может побаловать себя мороженым, бананом или шоколадом.

Каждая женщина может позволить себе съесть кусочек шоколада (25 г) утром.

Не волнуйтесь, вы не наберете лишнего веса, но ваше настроение обязательно поднимется! 😉.

Немного размахивай руками.

Многие люди страдают от стрессов при спазме мышц (это может произойти из-за сидячей работы) и теряют эластичность.

Это может привести к головным болям и болям в спине.

Я бы порекомендовал Вам уделить несколько минут, встать с рабочего места и сделать несколько качелей рук.

Сначала делайте круговые движения, а затем качайте руками в любом направлении. Еще одна вещь, которую вы можете делать с руками - это плавание; это также будет иметь положительный эффект.

Пусть ароматерапия поможет Вам!

Известно, что запах тесно связан с эмоциональной памятью.

Вы всегда должны уметь нюхать то, что когда-то привело вас к блаженству, ощущению счастья и всплеску положительных эмоций.

Понюхайте его как можно чаще и вы всегда будете в хорошем настроении!

Как снять стресс: лестница - твои друзья!

Постарайтесь на минуту пробежаться по лестнице вверх и вниз.

Это упражнение доставит кислород в определенные участки вашего мозга, которые отвечают за контроль над эмоциональным стрессом.

Приберитесь в доме.

Это может показаться вам довольно забавным, но когда все вещи принадлежат своим местам, ваши мысли, скорее всего, тоже будут поставлены на свои места.

Уделите несколько минут и подумайте обо всем.

Выберите день и проведите его дома в одиночестве.

Включите музыку, возьмите что-нибудь вкусненькое из холодильника и шлёпнитесь в кресло.

А сейчас самое время подумать. Прежде всего, подумайте о своих мечтах и запишите их в свой дневник!

Когда ты придумаешь план их осуществления, у тебя не будет свободного времени для стрессов и забот.

Так вы полностью включитесь в реализацию своей мечты.

И мой последний совет тебе - чаще улыбайся! Улыбка имеет прекрасное качество, она обезоружит весь негатив, направленный на Вас!

Хорошего дня и всегда держите подбородок поднятым!