Прокрастинация – диспетчер задач!
Если вы читаете это, значит, я победил прокрастинацию. Потому что запись этого я откладывал почти 4 месяца, блин это почти как полгода…АХРЕНЕТЬ!!! При этом я всегда находил и нахожу какие-то разумные отмазки, слишком много работы, руки не доходят, нет настроения, нет вдохновения, и самое, которое меня самого бесит «НЕТУ ВРЕМЕНИ!» и всякая такая херня. Вы наверно тоже страдаете прокрастинацией, иначе просто бы не читали это.
Но не всё так страшно. Прокрастинируют или откладывают дела на потом почти все! Просто каждый на своём уровне и в разных масштабах. В простонародье это называется: тянуть резину, тянуть кота за хвост, тянуть кота за яйца, отложить в долгий ящик. Кстати, почему он долгий, а не медленный, например, ну ладно. Или более нецензурные выражения: е..ать вола, т.е. заниматься половым сношением с парнокопытным, крупнорогатым скотом. Поцаки на районе называют это попроще: Катать вату, распиз.., разгильдяйство вообщем.
ОТКУДА ПОШЛО
Так или иначе, мы подобрались к определению и этимологии термина «прокрастинация» (конечно происходит от английского латинского, буквально дословно от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. crastinus — завтра и лат. pro — на). Общее определение можно сформулировать так: прокрастинация – это систематическое откладывание дел на потом и связанные с этим переживания на психо-эмоциональном уровне.
Но это не банальная лень, в гипертрофированном виде это может негативно влиять вообще на общее настроение и состояние и привести к глубокой депрессии. Прокрастинации свойственна рефлексия. Вроде бы ты халтуришь, плюёшь в потолок, но мысли прямо изнутри терзают и говорят тебе, что так неправильно и так всё сверлит, что хочется просто испарится. Итак, мы подобрались к причинам этого недуга.
ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Как говорят, информирован – значит вооружён! Поэтому важно знать откуда растут корни этого зла, чтобы безжалостно их выкорчевать! Причины бывают разные, но мы обязаны знать их, чтобы легко устранить. Среди причин Прокрастинации выделяют:
- Перфекционизм – перфекто, желание сделать всё идеально без сучка, без задоринки и как всегда, связанный с этим страх, а вдруг не справлюсь. Как я, например, сейчас – мысли примерно такие, меня ЧИТАЮТ умные люди с богатым опытом, а вдруг это другие дзен-блогеры, а вдруг меня в комментах засрут, а вдруг дизлайк и т.д. и т.д. ПОЭТОМУ БУДЬТЕ ДОБРЫ, РОДНЫЕ МОИ, Я СТАРАЮСЬ ДЛЯ ВАС, ПОБОЛЬШЕ ЛАЙКОВ, КОНСТРУКТИВНЫХ СОВЕТОВ, БУДЕМ ВМЕСТЕ ИДТИ СНИЗУ ВВЕРХ! (уфф..полегчало)
- Дэдлайн – некоторые конечно называют это магией, как например, Тимоти Феррис, который говорит, что иногда работа может быть качественней, когда она сделана в последние часы перед сдачей из – за того, что якобы активизируются все ресурсы человека. Ну, вспомним, универ, зачёты, сессии. Всё полугодие ты гуляешь, а потом, пытаешься за одну ночь впихнуть в башку – терабайты информации или написать курсовую за 60 минут. И это стойко впитывается в нашу кору головного мозга и превращается в привычку. Ты становишься менеджером, дизайнером, программистом и т.д., тебе дают задание, а ты такой думаешь, ща сделаю, соберусь, найду – вдохновение, а пока ты тянешь кота за хвост, твой коллега-конкурент, выполняет это быстрее тебя и лучше тебя. В итоге тебя увольняют!
- Есть ещё причина-следствие. Звучит так: пока петух в жопу не клюнет. Бытовой пример. Ситуация - когда кран течёт в ванной. Это как бы нормально, ну течёт себе, пусть дальше течёт, жили же как-то, а поменяем кран потом, когда время будет, щас лучше Камеди посмотрю, пятница же. Наступает утро понедельника, в девять ноль-ноль, нужно быть в назначенное время – в назначенный час. После подъёма чистишь зубы, и кран прорывает. Вся ванная комната в воде, ну дальше не буду не буду описывать события. Либо откладываешь встречу, либо перекрываешь просто воду и вечером занимаешься этим вопросом. Вывод: причина была в тебе, то, что ты откладывал решение простой проблемы. И что привело, к незапланированным срочным мерам, ехать – искать кран, иначе утром во вторник, будешь мыться из под чайника.
КАК ЖЕ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? КАК ПОБЕДИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ?
Откладывание дел на потом, затягивание - всё это из области тайм-менеджмента. Написано миллионы страниц книг, есть разные методы, техники или даже системы. И каждый выбирает близкий ему по духу вариант. Вот что лично я пробовал и что практикую до сих пор:
-Записывать важные дела
-Расставлять приоритеты в своём списке задач
-Использовать гаджеты, добавлять напоминалки себе о важном событии, например
-Награждать себя за выполненную работу
-Ставить себе цели, определяя временные и количественные рамки
-"Кушать лягушек" по утрам, кто читал Брайана Трейси – поймёт о чём я, кто нет, то вкратце – это выполнять нелюбимые дела в первую очередь, с утра – например отправить отчёт директору или подготовить груз к отправке заранее, с утра, даже если отправка вечером, подготовить платёжку, ну и т.д.
-Фокусироваться на важном, концентрироваться на задании, не отвлекаясь ни на что
Книг много реально и рекомендаций тоже. Об этом пишут Брайан Трейси, Стивен Кови, Ирина Хакамада, Глеб Архангельский и много кто ещё.