⏰ Утро: безумный РАЗбудильник, завтрак на 4-х, посуда, косички, спешка, сад (школа) - "опять сдавать деньги?", "точно, снова забыла", работа...
⚒ День: требовательный начальник, замена отпускников плюсом к своим обязанностям... "Когда же 6 часов уже???"
🥘 Вечер: уроки, готовка, посуда, сказка, облегченное "Спокойной ночи"... и... "повышивать? нет, не сегодня".
Снова НЕДОбудильник... "я вообще спала?"
Не знаю, как у вас, а у меня именно так. И подобный ритм жизни уже на 3-й неделе выбивает меня из колеи: нервишки пошаливают, все раздражает, состояние подавленное, на семью и любимое хобби сил просто нет.
🕰 Выделить время на отдых не просто необходимо, а жизненно необходимо, во благо семьи НЕОБХОДИМО. Даже 5-10 минут в день вышивания может быть достаточно. Правда! Поэтому.....
Для стимула ⤵️ 3 "почему", которые нужно знать, чтобы заставить себя найти чу-у-уточку времени на отдых за вышивкой.
⚀ Смена привычной деятельности. Если вы работаете, сидя в офисе за компьютером, а потом отдыхаете, сидя на диване перед телевизором, — вы, конечно, расслабляетесь, но намного меньше и хуже, чем если бы пошли погулять. Или занялись живописью. Или тыкали иглой в канву. Потому что это все — совершенно непривычные для нас действия. А нашему мозгу (да и телу) очень нужно разнообразие, чтобы возвращаться в обычный режим и действовать эффективно.
⚁ Медитация. Вы умеете медитировать? Если да — вы, наверное, счастливый человек. Я так и не освоила ни одной техники, сколько ни пробовала. Между тем медитация — действительно очень здоровая практика и для психики, и для мозга. Вышивка может обеспечить вам такую практику, при этом не нужно садиться в позу лотоса, натужно представлять себя легким облачком (это вообще как?) или всматриваться внутрь себя, недоумевая, каким образом для этого нужно скосить глаза. Движения размеренные, примерно одинаковые, это быстро помогает расслабиться и действительно заглянуть себе в душу, в голову или вообще в никуда — кому что актуально.
⚂ Способ быстро успокоиться. Все те же размеренные движения, сосредоточенность на процессе, скрупулезное (или не очень — зависит от вашего характера) выкладывание нити. Достаточно пяти минут, чтобы даже сильное напряжение ушло, легкие тревоги отступают еще быстрее.
Помните ⚡Наша энергия - это энергия всей нашей семьи. ⚡
Не забывайте отдыхать!