Ищете простой и эффективный способ похудеть правильно, без вреда для своего здоровья? Обратите внимание на продукты, обладающие способностью сжигать жир. Предлагаю вашему вниманию 5 продуктов-жиросжигателей.
1. Вода по праву считается одним из главных жиросжигателей. Трудно будет избавляться от веса, употребляя мало воды. При нехватке воды процессы метаболизма замедляются. Суточная потребность в воде – около 2 литров. Суточная потребность в воде – около 2 литров. Если систематически пить воду с лимонным соком, эффект будет еще сильнее. Объясняется это тем, что к жиросжигающим свойствам воды прибавятся подобные же свойства лимона. Кроме того, лимон ускорит процесс метаболизма, подавит аппетит.
2. Грейпфрутовая диета, которая так же известна под названием голливудская диета, подойдет тем, кому нужно сбросить вес в короткие сроки. Длительность такой диеты не должна превышать 12 дней, но за этот период времени можно сбросить 5 килограмм.
Во время диеты, помимо самого грейпфрута разрешается употребление постного мяса, нежирной рыбы. Рацион же можно дополнить свежим яблоком, апельсином, зеленым салатом и свежими овощами, творогом, черным хлебом. Вообще, можно помогать своему организму избавиться от лишних килограммов просто дополняя свой рацион грейпфрутом или свежевыжатым грейпфрутовым соком. Для этого достаточно до еды съедать пол грейпфрута, тогда все жиры, которые попали с пищей, будут лучше усвоены за счет свойства фрукта расщеплять жиры. Так что если предварительно был съеден кусочек этого замечательного цитрусового, то можно съесть даже поджаренную пищу, без ущерба для стройности фигуры, но только не слишком много, все должно быть в меру. Ведь грейпфрут жиросжигатель способен нейтрализовать за один прием лишь определенное количество жирных кислот.
3. Зелёный чай. Зеленый чай производится из листьев и листовых почек. Родиной этого напитка считается Азия, но теперь его можно встретить даже на европейских столах. В этом напитке присутствует большое количество натуральных химических веществ под названием катехины.
Ученые установили, что эти вещества обладают заметным жиросжигающим эффектом, поэтому зеленый чай стали рекомендовать для людей, желающих похудеть. Но зеленый чай хорош не только тем, что позволяет быстрее худеть. Он является одним из лучших источников витамина С, фтора, йода, меди, марганца, фосфора и кальция.
4. Груши, яблоки – отличные помощники в борьбе с весом. Это низкокалорийные фрукты, дающие необходимое худеющему чувство сытости. Их нерастворимая клетчатка положительно влияет на работу кишечника. Особенность груш - в так называемых хрустящих каменистых клетках и эфирных маслах, которые способны противостоять депрессиям.
5. Овощи, богатые клетчаткой. Это капуста (белокочанная, цветная, брокколи), красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей, артишок. Такие продукты заставляют организм расходовать значительно больше энергии, чем он получает от еды.
Сельдерей для похудения идеален: у него "отрицательная" калорийность, это значит, что он не дает калории, а сжигает их. Кроме такого уникального свойства, сельдерей способен активно регулировать обменные процессы, выводить вредные вещества и жидкость. Великий Гиппократ высоко ценил лечебные свойства сельдерея, считая, что он лечит любые болезни. Растение в самом деле очищает и омолаживает организм, оказывает на него укрепляющее действие.