Если бы ты раньше не был на большом расстоянии, то это может произойти и сейчас. Вот как сделать это более терпимым для вас обоих.
Отношения на расстоянии редко бывают идеальными для пар, но они могут быть особенно трудными для тех, кто вынужден терпеть их из-за своей работы или непредвиденных обстоятельств, таких как установленный карантин.
Пары, живущие на расстоянии, как правило, делятся на две категории: те, кто хочет жить отдельно, и те, кому приходится жить отдельно.
Некоторые пары на самом деле счастливее живут раздельно и не планируют ничего менять. В терапевтическом мире их обычно называют "апартнерами", и в их случае они хотят продолжать жить раздельно, не имея в виду конечную дату. Однако чаще всего пары вынуждены жить раздельно из-за своей карьеры или семейных обязанностей. Например, когда одного партнера отправляют в армию или вынуждают переехать ухаживать за близким человеком.
Время, проведенное раздельно (а не по собственному выбору), может быть естественной причиной напряженности и стресса в любых отношениях. Этот стресс может включать в себя финансовое напряжение, связанное с выплатой двух арендных платежей или ипотеки, отсутствием поддержки со стороны одного из родителей или ощущением общей разобщенности. Так что же именно происходит, когда два партнера находятся далеко друг от друга? Кроме очевидного, почему это так сложно?
Расстояние может привести к тому, что сердце будет в восторге, но оно также может подпитывать негатив. Расстояние создает пробелы в коммуникации, и когда есть пустое пространство, мы, как правило, заполняем его негативной идеей или убежденностью.
Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются супружеские пары, и почему открытый разговор является основой здоровых отношений на расстоянии.
6 Признаков того, что ваши отношения продолжаются.
Расстояние может питать негатив - и это не твоя вина.
Часто, если раньше были проблемы с доверием, прежде чем жить раздельно, они могут быть усугублены удаленным проживанием. Но даже без существующей напряженности, удаленность и отсутствие контакта могут создать неизбежные негативные мыслительные петли и повлиять на нашу способность к сочувствию.
Всякий раз, когда мы отдаляемся от другого человека - и это касается любого человека (родителя, босса, друга), а не только близкого нам человека, - мы начинаем их овеществлять. Мы видим их меньше, как целого человека, и мы начинаем видеть в них "другого", что может облегчить их расстраивание.
Не раздувай.
В то время как на большом расстоянии вы обязаны время от времени чувствовать себя расстроенным или расстроенным, особенно если это выходит из-под вашего контроля. Люди должны знать об этих эмоциях, если они обостряются.
Когда начинают накапливаться негативные эмоции, настало время сказать или сделать что-то, чтобы воссоединиться со своим близким человеком. Не позволяйте вещам гнить и не ждите, пока скажете или сделаете что-нибудь, пока не будете так расстроены, что можете сказать или сделать что-нибудь, о чем пожалеете.
Станьте более комфортными в решении конфликта.
Еще одним красным флагом, который следует учитывать, является то, как вы управляете конфликтами, особенно если один из партнеров избегает конфликтов. Когда расстройства не выражаются или не обсуждаются, они, как правило, растут. Такие ситуации могут заканчиваться там, где разъяренный партнер говорит, что хочет внезапно уйти. Их партнер, который не знал, что что-то не так, может чувствовать себя в засаде и расстроенным, потому что они не только не знали, что что-то не так, но и никогда не имели возможности поработать над отношениями и все исправить.
Вы физически не вместе, поэтому не можете интерпретировать язык тела, интонации или изменения настроения. Невозможно показать, как вы себя чувствуете - на большом расстоянии, вы должны говорить друг другу.
Последовательное общение - вот ключ.
Психологи поощряют частый, честный диалог, и следить за длинными пробелами в общении - пробелами, которые не были согласованы. Это может быть признаком того, что один (или оба) из вас дистанцируется эмоционально, добавляя, что отношения могут достигать такой степени разрыва, что их становится трудно восстановить.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете в целом увидеть, как это происходит, и, следовательно, предпринять действия, чтобы вернуть всё на круги своя. Отношения должны быть выращены, чтобы остаться в живых.
Начать контакт сбалансированным образом.
Контакт имеет решающее значение, и вы оба должны работать над тем, чтобы он не был односторонним. Каждый член пары должен работать над тем, чтобы инициировать контакт с звонками и текстами - если только дать знать другому человеку, что он думает о них.
Назначайте общение один на один.
Частые, неформальные сообщения - это фантастика, но также важно карандашом в нужный момент поговорить и сконцентрироваться друг на друге. Запланированная видеоконференция с вашим партнером может прозвучать не романтично, но если подумать, чем это отличается от запирания на ужин бронирования свидания и прилипания к нему?
Планирование и соблюдение "дат" телефонного или видео чата поможет вам очистить свое плотное расписание и расставить приоритеты друг другу. Больше не нужно играть в телефонные тэги или неправильно истолковывать пропущенный звонок.
Не бойся старой школы.
Отправка по почте своих близких открыток или подарков никогда не выходит из моды и говорит им "ты важен". "Может быть, это потому, что сообщение приходит физически, или, может быть, потому, что он знает, что твой партнер ушел с пути, чтобы отправить тебе что-то, но это экстра-сладкий поступок.