Поздравляю! Ты гордый родитель маленького, непослушного годовалого ребенка. С каждым днем ваш ребенок учится и развивает свои физические и умственные навыки, и вы, как родитель, хотели бы внести свой лучший вклад в обеспечение того, чтобы Ваш ребенок с самого начала учился и усваивал здоровые привычки.
В конце концов, это не так уж и сложно. Важно отметить, что вы, как родитель, не просто передаете гены своему малышу. На самом деле, ваш малыш многому у вас учится - и если вы сами будете придерживаться здорового образа жизни, то это не составит особого труда, когда дело дойдет до того, чтобы помочь вашему малышу чему то научиться. Забота о здоровье малыша и обучение его здоровым привычкам очень важны. Это путь предотвращения инфекций и предотвращения различных болезней.Ниже вы найдете несколько полезных советов, которые помогут детям оставаться здоровыми каждый день!
Топ 20 здоровых привычек для детей:
Чтобы все упростить, я подготовила 20 самых важных советов по здоровым привычкам для малышей, которые необходимо прививать в повседневной жизни:
1. Не пропускайте завтрак:
Введение малыша в обычный распорядок дня завтрака-обеда поможет ему избежать лишних перекусов с самого начала. Это, пожалуй, самые нужные и важные этапы, когда речь заходит о том, чтобы помочь малышу выработать здоровый режим питания. Питательный завтрак поможет малышу оставаться энергичным и активным в течение всего дня.
2. Умывайся!
Мытье рук, несомненно, занимает первое место, когда речь заходит о привитии малышу здоровых привычек - объясните малышу важность мытья рук, а также обратите внимание на правильную технику - 20 секунд - это обязательное время для детей. Научите детей мыть руки с мылом или жидкостью для мытья рук. Хорошо промывайте руки водой после посещения ванной комнаты и перед едой. То же самое необходимо соблюдать и после того, как они вернутся домой, играя на открытом воздухе, так как это поможет предотвратить заражение малыша от других детей.
3. Бросьте эту салфетку:
Убедитесь, что ваши дети следуют этикету использования салфетки или платка, когда им нужно покашлять или они чихают. Вы также учите его привычке сразу же избавляться от салфеток. Поставьте мусорный контейнер в детской комнате. Также скажите малышу, чтобы он мыл руки сразу после чихания, чтобы исключить распространение инфекционного вируса. Научите своих детей о том, как микробы могут распространяться от одного ребенка к другому.
4. Смыть!
Ваш ребёнок уже давно прошел обучение работе в туалете. Хорошо! Теперь убедитесь, что вы просвещаете его о важности смыва. Это даст ему понять, как пользоваться туалетом, даже если Вас нет рядом.
5. Надо прибираться!
Это возраст iPad и Xbox, и часто вы можете обнаружить, что ваш ребенок прилип к телевизору или его планшету. Если это так, поощряйте малыша находить счастье в активных занятиях на свежем воздухе. Возьмите с собой на прогулку собаку или сделайте в саду с вашим маленьким непослушным малышом упражнения с обручем. Если ему скучно, попросите его заняться некоторыми домашними делами, например, выгуливанием собаки, мойкой автомобиля или уборкой двора. Вы даже можете попросить их о помощи в садоводстве , чтобы убедиться, что они остаются активными и здоровыми.
6. Семейное время:
Семейное время чрезвычайно важно, особенно для растущего ребенка. Часто ужин - это лучшее время, когда вся семья может сесть за стол и поговорить. Таким образом, малыш будет менее склонен перекусывать и хватать не ту пищу, а также будет получать удовольствие от общения с родителями и лучше с ними общаться.
7. Читай каждый день:
Боишься сказок на ночь, от которых твой малыш так возбуждается? Несколько исследований показали, как помочь ребенку читать, а чтение ему может помочь развить сильные навыки чтения и может помочь ребенку преуспеть в школе и на работе.
8. Мойтесь!
Время от времени малыш может вредничать и противится вечерней помывке, и чтобы заставить его зайти в ванную и принять душ - всегда лучше иметь под рукой милые бомбочки для ванны, мыло, шампуни и игрушки. Общая идея заключается в том, чтобы сделать регулярные занятия веселым времяпрепровождением для вашего ребенка, пока он не повзрослеет.
9. Откажитесь от газированных напитков!
Шокирует то, как сегодня маленькие дети становятся жертвами нездоровой пищи, и несколько исследований показали, как растет потребление газировки у детей. Убедитесь, что малыш употребляет здоровые напитки, а лучше воду.
10. Картофельный диван:
Уберите привычку вашего ребенка слишком долго лежать на диване - , скорее всего, ваш ребенок будет иметь избыточный вес и более высокий риск задержки развития, а также может снизить производительность в школе.
11. Чистить зубы дважды в день:
Гигиена зубов жизненно важна. Заставьте детей осознать важность ежедневной чистки зубов с самого детства. Дети часто перекусывают, поэтому для предотвращения появления кариеса им необходимо чистить зубы. Научите детей чистить зубы дважды в день, используя зубную пасту с меньшим содержанием фтора, чтобы бороться с кариесом в зубах. Также научите детей не есть еду после чистки зубов по ночам.
12. Сделайте так, чтобы ваши дети хорошо спали:
Дети в возрасте от 5 до 12 лет должны спать по крайней мере 10-11 часов ночью, чтобы сохранить свое здоровье. Ваши дети должны спать в одно и то же время каждый день; регулярный сон может помочь им быть более внимательными на занятиях, оставаться в лучшем настроении в течение дня и укрепить иммунитет. Для маленьких детей сказочное время или любимая кукла рядом с ними помогут спокойно заснуть.
13. Мажьтесь солнцезащитным кремом:
Планируете прогулку на пляже летом? За тридцать минут до отъезда из дома нанесите на детей фирменный и желательно безпарабеновый солнцезащитный крем, так как он поможет их коже держаться подальше от всевозможных инфекций. Заставьте своих детей носить лосьон в пиковые летние часы с 10 утра до 16 вечера или организуйте для них занятия в помещении, чтобы они могли оставаться в помещении и развлекаться.
14. Отслеживайте вакцинации вашего ребенка:
Убедитесь, что вы ведёте актуальные записи о прививках вашего ребёнка. Обратитесь к врачу, чтобы удостовериться, что вы предлагаете детям правильный укол в нужное время для профилактики заболеваний. Держите записи о прививках под рукой, чтобы носить их во время следующей встречи с врачом.
15. Избегайте содержания рептилий в качестве домашних животных:
В организме некоторых рептилий обитают вредные бактерии, называемые сальмонеллами, которые могут быть смертельны для ваших детей. Не позволяйте детям иметь ящериц, черепах или змей в качестве домашних животных, даже если они имеют безвредные породы.
16. Ограничить время просмотра:
Дети любят смотреть свой любимый мультфильм, любимую игру или фильм в течение многих часов. Но это не очень хорошая идея, так как может навредить их глазам, лишить их сна и сделать их склонными к различным инфекциям. Старайтесь контролировать время на такие мероприятия и скажите детям, что время от времени будете снисходительны, если они пообещают ежедневно придерживаться расписания.
17. Проводить регулярные медицинские осмотры:
Профилактический уход необходим для поддержания здоровья ребенка. Здоровье вашего ребенка необходимо регулярно проверять а так же регулярно делать стоматологические осмотры, чтобы предотвратить проблемы с зубами и деснами у детей или свести к минимуму связанные с этим риски. Выберите подходящую больницу в соответствии с потребностями вашей семьи.
18. Позаботьтесь о психическом здоровье вашего ребенка:
Хотя все родители стремятся удовлетворить все потребности своих детей, большинство из них уделяют очень мало внимания своему психическому здоровью. Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем или у вас есть проблемы в семье, то это может повлиять на психическое здоровье вашего ребенка. Оставайтесь на связи с учителем малыша и следите за его деятельностью, чтобы выявлять любые проблемы на ранней стадии.
19. Обучайте использованию средств безопасности:
Ваши дети должны знать, как пользоваться ремнем безопасности во время путешествия в машине, носить очки во время плавания в бассейне, носить шлем во время езды на велосипеде или во время занятий катанием на коньках. Это поможет предотвратить их травмы, даже если они попали в аварию.
20. Личная гигиена:
Если у вас есть мальчики, обучите их тому, как проводить личную гигиену половых органов с помощью мыла и воды. Если у вас есть дочери, научите их правильно пользоваться салфеткой для подтирания, спереди назад, а не наоборот. Научите их сразу же приходить к вам, если у них появятся боли или ощущение жжения.
Мы надеемся, что после прочтения этой статьи о здоровых привычках детей, вы, наверное, собрали несколько идей по привитию привычек вашему малышу. Следуя этим простым советам, ваш малыш сможет вести здоровый образ жизни с самого детства.