Ни один из запретов во время самоизоляции почему-то не тяготит меня больше, чем запрет посещать парки. В самом деле, какой тут риск, ведь на больших лесных массивах близко ни с кем не контактируешь. Главное - держать дистанцию.
А вот о несомненной пользе лесных ванн говорят все больше. Во многих странах проводятся научные исследования, бизнес инвестирует средства в эту сферу, а врачи кое-где даже выписывают рецепты на лесотерапию.
Почему нас так тянет в лес, к деревьям? Почему после даже небольшой прогулки в лесу чувствуешь себя таким обновленным? Улучшается настроение, забываешь о болезнях... Запах земли и хвои, аромат трав, шум ветра, пение птиц. Казалось бы, все это такое эфемерное, не подающееся изучению, расчетам, научным выводам. Просто для души полезно? Да нет, появились научные доказательства и большой пользы для тела.
Судя по многочисленным публикациям, ученые изучили и показали влияние деревьев и других растений на иммунную систему человека, на оздоровление при самых разных болезнях. И речь, конечно, не о ведических обрядах и культе деревьев, будто бы имеющих душу (хотя каждый волен верить во что угодно). Речь о науке - фактах, цифрах, статистике.
Именно лабораторные исследования показали, что после длительных прогулок в лесу в организме человека снижается число патогенных вредных организмов. И, наоборот, растет число веществ-киллеров, уничтожающих раковые клетки. Неслучайно Институт рака в Атланте взялся изучать влияние природной ароматерапии на здоровье больных.
Все это вроде бы не ново. Кто не знает, что деревья, растения выделяют кислород. А хвойные - еще и полезные летучие вещества фитонциды, которые называют растительными антибиотиками. Но положительных факторов лесных ванн куда больше. Почему, например, лесотерапия улучшает состояние диабетиков? Японские медики проводили исследования больных диабетом, снимая биометрические показатели у посетителей леса с этим диагнозом. Те сдавали анализы крови перед прогулкой и после нее. Уровень сахара в крови у тех, кто гулял дольше, снижался куда значительнее, хотя лекарств они не принимали.
Словом, дыхание в лесу признано эффективной терапией. Снижается давление, стабилизируется пуль, снимается стресс, уменьшаются боли даже при ортопедических недугах. Одними из первых это заметили в Японии и стали создавать специальные клиники с лесным купанием. В этой стране 70 процентов территории занимают леса. Лечись - не хочу! Создано уже более 60 баз лесотерапии в самых благоприятных для этого местах. Может быть, именно "купание в лесу", а не морской воздух и морепродукты способствуют долголетию?
Американские медики выписывают "зеленые рецепты" на посещение парков. И руководители Кремниевой долины заинтересовались лесными прогулками для повышения эффективности работы. В Корее, Исландии, скандинавских и других странах вкладывают средства в изучение и внедрение такой терапии.
Кстати, хорошо изучено ее влияние на способности учиться. Не одна сотня научных работ написана о воздействии прогулок в лесу на детское здоровье и психику. Утверждается даже, что смотреть в окно с зеленью деревьев во время уроков полезно для учебы. Это помогает сосредоточиться, сконцентрироваться. Так что слова учителя: "Иванов, ты опять в окно смотришь" верны только в том случае, если за этим окном нет лесного пейзажа!
Еще замечено, что пациенты быстрее выздоравливают и чувствуют меньше боли, когда лежат в палатах с окнами на парк, постоянно видя деревья. Как тут не вспомнить рассказ О.Генри "Последний лист". Там заболевшая девушка смотрит в окно и говорит, что непременно умрет как только упадет последний лист с плюща. Художник рисует этот лист и прикрепляет на дерево, чтобы вселить надежду, и девушка выздоравливает.
Более века назад Джон Рескин, английский писатель, сказал: "Гениальной идеей Бога было сотворение деревьев". Думаю, он имел в виду и само строение деревьев, и их образ жизни, если так можно сказать, и их красоту. Наверное, умиротворяющий успокаивающий эффект нахождения в лесу связан с чувством нашего благоговения перед природой. А созерцая, наблюдая, двигаясь, словно находишься в состоянии медитации. Потому и называют лесные прогулки новой йогой.
Еще Сенека сказал: "Иные лекарства опасней самой болезни". А вот леса, парки точно не имеет побочных эффектов! Да и прогулки там бесплатны. Поэтому при первой же возможности пойдем к доктору-лесу. Есть только два желательных условия - сделать прогулки постоянными и не брать с собой гаджеты.
Текст: Ольга Петрова.