Привет, дорогой читатель! Рад тебя приветствовать!
Знаю, что вокруг куриных яиц ходят слухи и многочисленные споры и я решил, что правое дело - развеять слухи.
Решил неделю есть ежедневно по 3 яйца, сегодня расскажу тебе, что я чувствую.
Чем полезны яйца?
Начнём с того, что содержат в себе яйца:
- Калории
- Белки
- Полезные жиры
- Фолиевая кислота
- Кальций
- Цинк
- Фосфор
- Селен
- Витамин A
- Витамин B5
- Витамин B12
- Витамин B2
- Витамин D
- Витамин E
- Витамин K
- Витамин B6
Вот это да! А Вы знали, что яйцо так много полезного в себе содержит? Пиши ответ в комментариях.
На самом деле, яйца в последнее время подвергаются критике сторонниками ЗОЖ, поскольку их употребление в пищу поднимает уровень холестерина и провоцирует избыточный набор веса. Оказывается, даже бытует мнение, что яйца могут вызывать сердечный приступ и все худеющие убирают их из рациона.
Всё это не так и сейчас я вам это докажу.
Думаю, вы слышали, что в яйцах, особенно в желтках, очень много холестерина. По правде говоря, не любой холестерин вреден. На самом деле, его можно найти в каждой клетке вашего тела.
Эта вязкая жироподобная субстанция играет важную роль в пищеварении и производстве витамина D.
Что же будет, если съедать по 3 яйца в день?
Исследование департамента диетологических наук при университете штата Коннектикут доказало, что человек, употребляющий по 3 яйца в день испытывает значительное повышение полезного холестерина и снижение вредного в отличие от того, кто съедает такое же количество заменителя яйца. И это здорово!
Национальная служба здравоохранения Великобритании заявляет, что ограничений нет. Так что можно есть, сколько желаете.
Я после того, как ел яйца каждый день по три штуки, почувствовал, что стало легче, например передвигаться. Сил и энергии стало больше и ничуть не хуже я себя не чувствую.
Посыл предельно ясен: есть яйца безопасно и полезно.
Спасибо, что дочитал мою статью! Я делаю уникальный контент для тебя и моя лучшая награда - твой лайк и подписка!
Читайте также: "Наш союзник - Красная Армия" - показываю брошюру военного ведомства США от 1945 года