Запой - дело не редкое, а особенно во время нынешних «каникул». Поэтому нужно держать себя в руках. Для тех, кто не справился, эта статья будет как нельзя кстати. Ходить к врачу с такими темами не принято, поэтому все эти принципы относятся к самостоятельному спасению)
1. На донышке
Запой - это в первую очередь большая концентрация этанола в крови. Поэтому, резко лишить организм привычного для последнего времени состава будет крайне сложно и стрессово для него. Нужно уменьшать дозу, то есть, в течении 1-2 дней нужно пить понемногу алкоголь с равными перерывами. Здесь самое главное - самообладание, без него дело не сдвинется, а запой продолжится.
2. Я не псих
Любое возбуждение нервной системы спровоцирует ее требовать новую порцию «успокоительного», поэтому важно быть максимально спокойным и расслабленным, насколько это, конечно, возможно в данном состоянии. Теплый душ вечером и большое количество сна очень хорошо успокаивают организм. Энергетики и кофеин наоборот необходимо исключить из своего рациона.
3. Водички…
Организм в этом состоянии не совсем понимает, что в него заливают, поэтому пить много воды будет правильным решением. Во-первых, так организм будет радоваться - что-то заливают, не понимая, что это не этанол. Во-вторых, большое количество жидкости очистит организм. Пить лучше теплую воду, потому что она так же способствует успокоению нервной системы.
4. Диета
Так как на протяжении этих дней вы будет продолжать пить алкоголь, стоит соблюдать диету в закусках. Закусками могут стать: жирная пищу, наваристые бульоны, мясо. Подойдет все, что ослабляет всасываемость алкоголя в желудок.
5. Не досуг
Во время выхода из запоя есть не только физическое рвение нарушить режим, но и психологическое. Чтобы его сдержать, нужно создать себе такие условия, чтобы как можно меньше об этом думать. Однако, нельзя поступать как любят большинство людей – удариться в физический труд. Так как это большая нагрузка на сердце, шансы инсульта и инфаркта возрастают во много раз. И Нервная система будет возбуждена, а это, как вы уже поняли из пунктов выше, не есть хорошо. Лучшим вариантом станет фильм, только не тот, который вы смотрели 10 раз, а что-то новое и интересное, чтобы все мысли были в нем.
Надеюсь, эти советы вам помогут, всего самого хорошего!