Одним из наиболее тяжело нагруженных суставов в нашем теле, поэтому вам нужно заботиться о них и быть осторожными, чтобы не повредить их. Прочитайте текст и узнайте, каковы симптомы напряжения коленного сустава, как их лечить и как предотвратить травмы.
Боль в сухожилиях под коленом - каковы симптомы?
Боль в подколенной области может иметь много причин, чаще всего она возникает ночью в положении лежа, например, на корточках или когда мы просто идем в магазин. Вы должны знать, что этот тип болезни может причинять боль с различной интенсивностью, иногда это умеренная боль, но иногда она может превратиться в действительно серьезное заболевание, которое не позволяет вам нормально функционировать. Повреждение сухожилия под коленом вызывает усиление боли и припухлости сустава, которые должны появиться при первых недугах. Кроме того, вы должны знать, что в этом случае может возникнуть неприятное ощущение в колене во время прыжка. Разрыв сухожилия происходит довольно быстро, достаточно того, что мы неестественно ставим ногу.
Что делать, если мы растянули сухожилие под коленом?
Прежде всего, мы должны сохранять спокойствие и не делать резких движений, которые могут еще больше ухудшить состояние нашего поврежденного колена. Если мы получили такую травму, то немедленно зафиксируем сустав и приложите прохладный компресс (это может быть мешок со льдом или компресс с охлаждающим гелем) и положите его на колено.
После выполнения этих действий нам нужно как можно скорее обратиться к специалисту, который осмотрит поврежденное колено и проведет все возможные анализы, на основании которых он сможет поставить диагноз и спланировать лечение.
Как лечить травму сухожилия в колене?
В ситуации, когда нашему поврежденному колену делают рентген, и оказывается, что мы сталкиваемся с обязательным лечением, необходимым для возвращения к полной мобильности, мы не можем сломаться и обязательно следовать медицинским рекомендациям. В случае простого растяжения или безвредного разрыва колена достаточно разгрузить коленный сустав по совету специалиста.
Однако, если мы порвем сухожилия, тогда может потребоваться выполнить артроскопию, включающую колоноскопию, через небольшие разрезы на коже.
Самое сложное лечение потребуется, если мы порвем передние крестообразные связки - в этой ситуации колено требует обязательной операции, во время которой будет проведена реконструкция. В этом случае полная пригодность возвращается к полугодию.
Как ухаживать за коленными суставами?
Прежде всего, мы не можем переусердствовать с чрезмерными физическими нагрузками, например, экстремальным бегом, который может чрезмерно напрягать коленные суставы. Вот почему стоит планировать свои тренировки сбалансированным образом.
Кроме того, вам необходимо обеспечить правильную диету, которая будет сбалансирована в питании с питательной ценностью, что положительно повлияет на нашу регенерацию и иммунитет против травм и инфекций.