Продукты с диуретическим эффектом полезны для работы выделительной системы и устранения отеков, если организм склонен накапливать лишнюю жидкость. Нужно учитывать мочегонное действие некоторых овощей, фруктов и напитков, чтобы избежать непредвиденных остановок в дороге при длительных поездках.
Мочегонная диета
Ежедневный рацион, подобранный с учетом особенностей продуктов, поможет вывести из организма лишнюю воду, ускорить процесс избавления от лишнего веса. Приоритет в употреблении продуктов с диуретическим действием снизит риск развития заболеваний выделительной и сердечно-сосудистой системы, связанных с нарушением циркуляции жидкости.
Это интересно! Что будет с организмом, если каждый день натощак пить теплую воду
Фрукты
В списке несомненно лидирует арбуз. Никто не рискнет его есть, если предстоит поездка или важное мероприятие. Зато в выходной день он станет самым желаемым десертом, особенно в жаркий летний день. Подобным действием обладает дыня, яблоки, груши, цитрусовые, гранат, персик, ананас, айва, клюква, вишня.
Овощи
Большая часть корнеплодов легко выводит жидкость из организма. Если нет ограничений по заболеваниям ЖКТ, то стоит увеличить в рационе количество редьки, редиса, моркови. Особой ценностью обладает свекла. В сыром виде ее сок действует как мочегонное средство и мощный гепатопротектор. Он снижает нагрузку на печень и стимулирует процесс регенерации клеток.
Тыква, морковь и томаты быстро снимают отеки, снабжают организм целым набором витаминов. Огурцы можно не только порезать в салат, но и положить кружочки свежего овоща на область глаз, освежая кожу и уменьшая "мешки" под нижним веком.
Это интересно! Полезные продукты для очищения кишечника
Листовая зелень и специи
Петрушка, укроп, сельдерей и кинза помимо мочегонного эффекта обладают сильным противовоспалительным действием. Регулярное употребление зелени в свежем виде в несколько раз снижает риск заболеваний мочевыделительной и репродуктивной системы. Похожие свойства есть у куркумы, фенхеля, паприки и черного тмина.
Напитки
На первый взгляд кажется парадоксальным утверждение, что для борьбы с отеками нужно пить больше жидкости. На самом деле кофе, чай, квас и отвар шиповника быстро нормализуют водный баланс. Таким же свойством обладает компот и морс из брусники и клюквы без добавления сахара, взвары из черноплодной рябины, смородины, чернослива, кураги. Если хочется сладкого, то вместо сахара рекомендуется подсластить напиток ложечкой меда.
Минеральная вода без газа способна творить настоящие чудеса, насыщая организм влагой без ее накапливания в стратегически уязвимых местах.
Стоит учесть: хлоридная вода ускоряет обмен веществ, гидрокарбонатная оказывает лечебный эффект при мочекаменной болезни и цистите.
Сбалансированный рацион с увеличенной долей мочегонных продуктов улучшит самочувствие и избавит от отеков.
Это интересно! 7 полезных продукта для очищения сосудов
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!
