Подписывайтесь на мой канал, что бы первыми читать мои статьи, приятного чтения.
Здрасте читатели, сейчас очень сложный период для граждан, над нами нависла зловещая пандемия со всеми вытекающими. Мы больше времени проводим сидя, работая за компьютером или лёжа и это оставляет свой отпечаток в работе организма.
Очень круто если находите время на себя и занимаетесь прям дома. А если ещё не начали, то прислушайтесь к своему организму, как он себя чувствует, скорее всего не хватает активности и растяжки, а бедный позвоночник уже вжался или не дай бог кривиться.
Я сам уже родился с кривым позвоночником. У меня небольшой нарост на одном из позвонков и следственно дальнейшее искривление, в данный момент 21 градус и нарост медленно увеличивается и градус искривления следственно за ним. Даже сохранились снимки, но с этими переездами я их уже не найду, что бы вам показать.
Мне даже одно время, когда я учился в младших классах школы, запрещали занятия спортом, что бы не повредить его и ткани вокруг. Врачи боялись, что произойдет защемление нерва и могут быть печальные последствия.
Я их не послушал. Сами представьте, парня лет 9-10, который всё свободное время проводит на футбольном поле и тут забрать у него это посадить дома за уроками или книжками? По-моему ничего хорошего из этого бы не получилось.
Конечно, я продолжил заниматься спортом и помимо футбола занимался всеми видами спорта, которые не требовали дорогостоящего инвентаря, волейбол, баскетбол, настольный теннис и всё такое.
И что вы думаете? Когда я пришёл в 18 лет на комиссию в военкомат, то мне даже не поверили, что у меня искривление и пришлось делать несколько снимков и заключений, что бы убедить доктора. Дело всё в том, что занятия спортом укрепили мышцы спины вокруг позвоночника и сформировали мышечный корсет, который и держит мою осанку, если бы не он, скорее всего, моя спина была бы так же искривлена как и позвоночник.
Сейчас я не так часто занимаюсь спортом, а делаю различные техники и упражнения для спины, что бы поддерживать мышечный корсет. Внизу видео с техникой упражнения, которое я делаю перед сном, после всех дел, когда мне уже уже пора ложиться.
Делайте точно как показывает Майя Гогулан, что бы не получить травм, а получить желаемый результат. Этим упражнением я расслабляю позвоночник и освобождаю его от всех зажимов и блоков, которые накопились за день.
На этом всё, будьте здоровы, берегите себя и своих близких.