Поддержание иммунитета это главная задача взрослых людей, а правильное питание это залог успеха. Вы часто видели рекламу различных бадов и пищевых добавок, но по большей части это все маркетинговые лазейки что бы люди покупали их чаще и больше.
Но если посмотреть с другой стороны, то не только стоит в рацион добавлять новые продукты которые помогут вам чувствовать себя лучше. но так же стоит и исключить некоторые. Список продуктов и почему я напишу ниже.
Алкоголь.
Можно конечно позволить себе раз в неделю пинту хорошего пива или бокал красного вина. Но если конечно мы возьмем ситуацию в которой вы выпиваете большое количество алкоголя, даже если это редко и краткосрочно, это естественно не в пользу вашему организму и иммунной системе. Проводимые исследования о вреде алкоголя на организм человека доказали что в более преклонном возрасте он негативно влияет на вас в 4 раза больше чем на человека среднего возраста.
Соль.
Как известно соль задерживает воду в организме и ваши ноги начнут опухать, а это означает что вам будет тяжелее передвигаться и начнут со временем болеть суставы еще больше. Так же большое количество соли приводит к иммунодефициту и у взрослые люди чаще начинают болеть пневмонией. Как известно коронавирус это одно из пневмонических заболеваний.
Сахар.
Конечно полностью сахар нельзя исключать из рациона, но его излишки в организме очень влияют на психическое состояние человека, а как известно, все болезни от нервов, поэтому нужно быть аккуратнее. Ученые доказали что если вы начинаете свой день не с зарядки, а со ста грамм сахара, то иммунные клетки начинают приходить в спокойное состояния и ни как не помогают вашему организму.
Кофе.
Кофе конечно полезно пить, но в малых дозах, тем более он повышает давление и в пасмурную погоду он является идеальным другом. Так же кофе является мощным антиоксидантом. Но если им злоупотреблять, то можно столкнуться с проблематичным и чутким сном, со временем это приведет к постоянному недосыпу и сопутствующими проблемами. В возрасте эти проблемы являются самыми частыми, советую не налягать на кофеин на пенсии и пить только хороший кофе.
А как вы приводите свой организм в порядок с помощью еды и напитков? Пишите в комментарии и делитесь своими рецептами, с радостью бы их прочли.