Вкусные и полезные салаты из свежей капусты на каждый день! Я знаю как похудеть без голодовок и диет, только сбалансированное и правильное питание.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат №1 Коул Слоу
- яблоко - 1 шт;
- морковь - 1 шт;
- капуста - 250 гр;
- йогурт - 200 мл.;
- горчица и соль по вкусу
42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7
Салат №2
- свежий огурец - 150 грамм;
- свежая капуста - 250 грамм;
- кукуруза - 200 грамм;
- чеснок - 2-3 зубчика;
- укроп немного;
- масло оливковое - 2 ст ложки
63 ккал на 100 грамм
Б-1,7; Ж-3,2; У-6,5
Салат №3
- куриная грудка - 300 грамм;
- корейская морковь - 150 грамм;
- свежий огурец - 150 грамм;
- капуста - 200 грамм;
- чеснок - 2 зубчика;
- оливковое масло или любая другая заправка на ваш вкус
- 73 ккал на 100 грамм;
Б-9,5; Ж-2,5; У-3,3
Все подробности и тонкости приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте!
Всем приятного аппетита и отличного настроения)
ВИДЕО РЕЦЕПТ