Почему во время самоизоляции Мы себя чувствуем ущемленно?
Повышенная раздражительность, аппатия, нежелание что то делать (особенно работать), такие симптомы каждый день мы ощущаем на себе.
Да вроде, и с работы не уволили, и пропуск есть, и собака....
А все равно охото «под землю провалиться».
Даже любимая вторая половина, которая рядом и согревает любовью, начинает «бесить» по каждому поводу.
Депрессия с каждым днём развивается все сильнее и сильнее.
Твоим лучшим другом становится алкоголь и антидепрессанты. Они хоть на какой то период времени «глушат» это состояние.
Но, радость заканчивается на следующее утро, когда ты с ещё более «тяжелой головой» встаёшь с ненавистью к этому миру что бы сделать кофе.
Давайте разберём:
- Массовое ухудшение качества жизни рождает страх «завтрашнего дня». Страх, который с каждым днём увеличивает своё влияние в твоей голове.
- Новости: По всем каналам СМИ каждый день транслируют увеличение смертей, любимые статьи журналистов о вранье со стороны политиков о действительном состоянии дел по борьбе с пандемией.
- На нашем веку пандемия случается первый раз, и как себя вести не знает никто. Многие даже сравнивают текущую ситуацию с войной, и делают ставки на крайние меры.
- Непривычное ощущение на самоизоляции и отсутствие социализации в прежнем виде (ведь многие социальные роли мы потеряли), придают ту самую «остринку» в формировании депрессивного состояния.
Что делать для восстановления оптимистичного настроя к жизни?
- Нужно принять текущую ситуацию. От того что мы каждый день переживаем о завтрашнем дне, этот день не изменится.
- Каждый день стараться читать контент, который действительно Вам интересен, и делать акцент на важных для Вас вещах.
- Найти «свой уголок». Найти в квартире(доме)место, в котором Вы можете побыть наедине с самим собой, и отдохнуть от родных.
- Составить список из тех вещей что Вам стали недоступны в связи с самоизоляцией, и наоборот, что стало доступно. Сделать анализ и расставить приоритеты.
Скоро, ситуация изменится и, все вернётся обратно. Давай те же искать плюсы и любить свою жизнь!
Всем добра!