Привет друзья.За последний год набрал жирка 😁Мой вес был 90 кг при росте в 173 это слишком много.У меня появилась отдышка и я потел так ,что можно было выжимать одежду .Про свой храп вообще молчу.Думал бежать в зал на дорожку,но в связи с рабочим графиком, успевал бы туда один раз за две неделе.Так как он находится не очень близко ,но и плюс затраты не маленькие .И тут мне пришла гениальная идея 💡 когда я спускался за машиной в свой подземный паркинг.В подростковым возрасте я занимался фрискейтом на роликовых коньках.После рабочей смены я достал свои запылившие ролики и каждый день стал кататься по одному часу.Через неделю я скинул три кг не меняя прежний режим жизни(включая питания).То есть я обычно проводил этот час за просмотром Тик -тока.Потом я добавил ещё пол часа и 20 минут подъем на лестницу и спуск я.Ребят ровно два месяца прошло и на сегодня мой вес 74.300.Я не трачу время на дорогу в зал🤪сэкономил пару 10 тысяч и не менял рацион питания 😇лишь добавил пару часов катания на роликах.Да ,может не у всех есть ролики. Да, может не все могут кататься на них и паркинг не у всех в доме.Но если ты один или одна из тех у кого есть это все как у меня, то не стоит траться на зал .Попробуй как я.Да и больше скажу научится кататься на роликах это два часа времени.Через некоторое время я выложу пост ,как за два часа научится с нуля кататься на роликовых коньках.