Витамин D-это жирорастворимый витамин, который играет ряд важных ролей в вашем организме.
Это питательное вещество особенно важно для здоровья иммунной системы, в результате чего многие люди задаются вопросом, может ли добавление витамина D помочь снизить риск заражения новым коронавирусом, вызывающим COVID-19.
Важно отметить, что в настоящее время нет никакого лекарства от COVID-19 и никаких профилактических мер, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащей гигиены не помогут защитить вас от развития этого заболевания.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что наличие здорового уровня витамина D, а также прием добавок с витамином D может помочь сохранить вашу иммунную систему здоровой и поможет защитить от респираторных заболеваний в целом.
Как витамин D влияет на иммунное здоровье?
Витамин D необходим для правильного функционирования нашей иммунной системы, которая является первой линией защиты организма от инфекций и болезней.
Этот витамин играет важную роль в развитии иммунного ответа. Он обладает как противовоспалительными, так и иммунорегуляторными свойствами и имеет решающее значение для активации защитных сил иммунной системы.
Известно, что витамин D усиливает функцию иммунных клеток, включая Т-клетки и макрофаги, которые защищают организм от патогенов.
На самом деле, витамин настолько важен для иммунной функции, что низкие уровни витамина D были связаны с повышенной восприимчивостью к инфекциям, болезням и иммунным расстройствам.
Например, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний, включая туберкулез, астму и хронические болезни легких, а также вирусных и бактериальных респираторных инфекций.
Более того, дефицит витамина D был связан со снижением функции легких, что может повлиять на способность вашего организма бороться с респираторными инфекциями.
Может ли прием витамина D защитить от COVID-19?
В настоящее время нет никакого лечения для COVID-19. Ни в одном исследовании не было изучено влияние добавок витамина D или дефицита витамина D на риск заражения новым коронавирусом, вызывающим COVID-19.
Тем не менее, многочисленные исследования показали, что дефицит витамина D может нанести вред иммунной функции и увеличить риск развития респираторных заболеваний.
Кроме того, некоторые исследования показали, что добавки витамина D могут усилить иммунный ответ и защитить от респираторных инфекций в целом.
Недавний обзор, в котором приняли участие 11 321 человек из 14 стран, показал, что добавление витамина D снижает риск развития острых респираторных инфекций (ОРЗ) как у тех, кто испытывает дефицит витамина D, так и у тех, у кого его уровень достаточен.
В целом исследование показало, что добавки витамина D снижают риск развития по крайней мере одного ОРЗ на 12%. Защитный эффект был наиболее сильным у лиц с низким уровнем витамина D. Кроме того, обзор показал, что добавки витамина D наиболее эффективны для защиты от ОРЗ при ежедневном или еженедельном приеме в небольших дозах и менее эффективны при приеме в больших, широко разнесенных дозах.
Было также показано, что добавки витамина D снижают смертность у пожилых людей, которые в наибольшей степени подвержены риску развития респираторных заболеваний, таких как COVID-19.
Имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что прием дополнительного витамина D может защитить вас от развития COVID-19. Однако недостаток витамина D может повысить вашу восприимчивость к общим инфекциям и болезням, нанося вред иммунной функции.
По этим причинам, хорошей идеей будет, если ваш врач проверит ваш уровень витамина D, чтобы определить, есть ли у вас дефицит этого важного питательного вещества.
В зависимости от уровня вашей крови, добавление 1000-4000 МЕ витамина D в день, как правило, достаточно для большинства людей. Однако тем, кто имеет низкий уровень в крови, часто требуются гораздо более высокие дозы, чтобы увеличить их уровень до оптимального диапазона.
Хотя рекомендации относительно того, что представляет собой оптимальный уровень витамина D, различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что оптимальный уровень витамина D находится в пределах 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л).
Доказательства того, что добавки витамина D снижают риск развития COVID-19, отсутствуют, но наличие здорового уровня витамина D может улучшить иммунное здоровье. Кроме того, добавки витамина D могут защитить от респираторных инфекций в целом.
Витамин D играет много важных ролей в вашем организме, в том числе способствует укреплению здоровья вашей иммунной системы.